从脸色看出健康程度
随着生活质量的提高，人们越来越关注养生保健。中医教你如何从脸色看出健康状况。一个人的脸色可以透露出他的健康状况，并针对自身的身体素质进行调养。以下将介绍从脸色看出健康状况的方法。
一、黑色脸色
当脸色呈现黑色的迹象时，可以初步判断这个人的肾气不足，肾脏比较虚弱。由于黑色与肾有关，肾又主管骨骼。一般这类脸色的人身体较寒凉，宜多补充些温补壮阳的食材或中药，例如羊肉、山药等。黑色的食物对肾有补益功效，如黑豆、黑芝麻或黑木耳。
二、蜡黄脸色
当脸色呈明显蜡黄时，说明这个人脾胃功能不好，消化能力较差，脾主肌肉。脾虚也意味着肌肉不够发达，肌耐力也有限。脾虚的人应该多吃黄色食物，如玉米、番薯等，可以促进消化和健脾益胃。脾胃虚弱者平时要养成良好的饮食习惯，尽量少吃生冷和难以消化的食物。
三、红色脸色
当脸色比较红时，一般表示此人身体健康，气血充足。但过于红润需要注意，这种情况可能是心火过旺。这时需要调节一下内分泌，规律生理作息，尽量避免食用油炸类容易上火的食物，不要熬夜。可以多喝一些清热解毒的凉茶。
四、苍白脸色
脸色苍白者，身体较虚弱，特别是肺部较弱，可能患有呼吸道疾病、呼吸不良等症状。在中医理论中，肺主管气与皮毛。脸色苍白的人气虚，这种体质需要经常补充营养。可以多喝一些润肺生津的糖水。
五、青色脸色
脸色呈青色可以推测此人肝功能不佳。青色与肝有关，肝主筋。肝脏不好的人全身经常会出现经络不和以及疼痛痉挛等症状。此时应多疏通经络，保护肝脏。平时多食用青色的蔬菜和食物，对肝脏有保健作用。