身体抵抗力低的人群需要注意均衡饮食，调整生活习惯以及适度进行运动锻炼。在日常生活中，需要做好各方面的护理工作，以降低患病几率。
强化抵抗力的方法
1. 均衡饮食
如果身体抵抗力较差，可能是因为营养摄入不足造成的。因此，要注意饮食的多样性和丰富性。平时应多食用蔬菜、水果、奶类、蛋类、鱼类、肉类、坚果等食物，尽量避免挑食或偏食，以免导致营养不均衡，进而降低抵抗力。
2. 调整生活习惯
不规律的生活作息可能导致抵抗力下降。要养成早睡早起的良好生活习惯，每天保证充足的睡眠时间（至少8个小时），尽量避免熬夜。同时，要避免过大的精神压力，根据气温变化适时增减衣物，避免受风受凉。
3. 运动锻炼
身体抵抗力低的人群可以适度进行室外运动锻炼，如跑步、骑单车等。运动能够促进血液循环和新陈代谢，有助于提高抵抗力。
4. 使用药物
身体抵抗力低的人群可以前往医院普通内科就诊，进行血常规检查等，然后在医生的指导下进行个体化调理。可以考虑使用维生素C咀嚼片等药物作为营养补充剂和抗氧化剂，促进新陈代谢，增强机体对各种病原体的抵抗力。