大寒养生七大注意事项
健脚
冬季我们应经常保持脚部清洁干燥，勤洗勤换袜子，每天坚持用温热水洗脚，并按摩双脚的穴位。每天步行半小时以上活动双脚也是非常重要的。此外，选择一双暖和轻便、舒适、具有良好吸湿性能的鞋子也非常重要。
保暖
冬季属阴，所以保护阴精是最重要的。要预防寒冷的侵袭，但不可暴暖，特别是不要穿得过厚，也不要过度向火源靠近或饮酒过量导致过度发汗。
调神
冬季容易让身心低落。改变情绪低落的最好方法是进行活动，例如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，这些都是消除冬季烦闷，保养精神的好方法。
早睡
冬季阳气肃杀，夜间尤为严重，所以要保持早睡和晚起的习惯。早睡有助于养阳气，晚起有助于固阴精。
通风
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，所以要注意经常开门窗通风换气，以保持空气清洁并提神。
食粥
冬季饮食不宜过于粘硬或生冷。营养专家推荐早上喝热粥，并且晚餐宜少食，这样有助于养胃气。特别适合的食物有羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等。
饮水
冬季虽然排汗和排尿减少，但大脑和身体各器官的细胞仍然需要水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季每天补水量不应少于 2000 毫升。