一、卷心菜
卷心菜性平味甘，多食用可增进食欲，促进消化，预防便秘，同时对治疗痔疮也有一定效果，是预防其他肛肠疾病的重要食品。
二、韭菜
韭菜富含粗纤维，比较坚韧，不易消化吸收，因此对促进大肠蠕动，防止痔疮和便秘有很好的作用。
三、白萝卜
生吃白萝卜可促进消化，此外白萝卜还具有很强的消炎作用，可促进胃液分泌。此外，白萝卜富含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅，减少痔疮的发生。
四、红薯
红薯中的纤维物质能吸收肠道大量水分，促进胃肠蠕动，增加粪便体积，对通便有很好的效果，是防治痔疮和肛裂的常用食物。
五、蕹菜
蕹菜，又称空心菜、空筒菜，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，特别适合患有痔疮、大便常干结的人食用。
六、菠菜
菠菜具有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用，能更好地预防便秘和痔疮的发生。
七、木耳菜
木耳菜中含有丰富的营养素，能够清热凉血、利尿、预防痔疮和便秘的发生。
八、莴苣
经常食用莴苣能促进肠蠕动，预防便秘和痔疮，减轻肛门局部血管的压力。