近年来，养生悄悄地成为了人们的一种意识，身体要健康，就要懂得如何养生。工作需要时间管理，养生也一样。正确的养生时间表能使你事半功倍。
饮茶最佳时间：用餐1小时后
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。
喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶具有催眠作用。
因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
吃水果最佳时间：饭前1小时
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因为水果属于生食，食用生食后再食用熟食，身体就不会产生白细胞增多等不适反应。
饮酒最佳时间：中午12时至晚上8时
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚上8时，而上午饮酒危害最大。
化妆最佳时间：晚上临睡之前
化妆养生的最佳时间是晚上临睡之前。因为人在入睡后，皮肤的毛孔全部打开，此时皮肤最容易吸收化妆品所含养分。
晒太阳最佳时间：上午8时至10时和下午4时至7时
晒太阳养生的最佳时间是上午8时至10时和下午4时至7时。此时的阳光主要由有益的紫外线A光束组成，可帮助人体产生维生素D，增强免疫力，预防骨质疏松。
体育锻炼最佳时间：傍晚
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内血栓的解决能力增加39%。