在温度适宜的春天，正好是孩子分泌生长激素增加的时期，也就是说孩子能在这个时候快速长高。因此，为他们提供足够的营养物质是有助于他们长个子的。那么在春季吃什么有助于孩子长高呢？下面我来为大家介绍。
1. 矿物质
骨骼主要由钙、磷、镁等矿物质元素组成，因此，补充适量的矿物质元素有助于骨骼的增长。家长们可以让孩子摄取牛奶、鱼类等食物。此外，微量元素也是不可忽视的，如铁、锌等，它们对孩子的生长发育有一定的调节作用。动物内脏、鱼类、坚果类等食物富含铁、锌，孩子可以适量食用。
2. 补充蛋白质
人体的各种组织和器官都是由蛋白质构成的，因此蛋白质是我们人体必需的。含有高蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等。
3. 脂肪和脂肪酸
身高的发展是评判生长发育的重要指标，因此人体需要摄入充足的脂肪和脂肪酸。然而，除非孩子本身比较肥胖，否则不应该限制孩子摄入脂肪比较丰富的食物。然而，我们仍然需要选择科学合理的食物，比如鱼类、鸡蛋等富含脂肪酸的食品，建议不要摄入过多高油脂的食物，如奶油、牛油等。
4. 维生素
在春季，儿童容易出现烂嘴角、牙龈出血等症状，这主要是由于缺乏维生素引起的。此外，孩子缺乏维生素还会容易引发感冒、胃肠道疾病和呼吸道疾病。因此，专家提醒我们，维生素是人体必需的，要注意补充。
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