水果是个好东西，既能补水又能润肠道。美国《美好饮食》杂志最新一期推荐了冬季四种最佳水果。
冬季最佳保健水果排行榜
1.柚子
柚子含糖量低，每100克仅含糖9.5克。经常食用柚子有助于预防糖尿病。但每天最好不要超过200克。
2.橙子
橙子富含维生素B1，这种维生素对维持神经系统健康非常重要。此外，适量食用橙子还可以增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，并保护肺部健康。专家建议每天最好吃1-2个橙子。
3.枣子
枣子含有丰富的维生素C、钾和镁等微量元素。维生素C有助于预防高血压、冠心病和动脉硬化，降低患癌风险；钾可以增强肌肉兴奋度；镁能避免神经过度兴奋，并具有体温调节的作用。经常食用枣子可以起到健胃、健脾和改善血液状况的作用。
4.板栗
板栗富含钾和锌等微量元素。板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于预防高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松症。