肝火多由外界刺激引起，会有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、身体闷热、舌苔增厚等症状。那么怎样调理肝火旺呢？一起来看看吧。
怎样调理肝火旺
1.运动调理
每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好。运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期可选择慢跑，控制疲劳度，确保身体感到舒适为宜。
2.多喝水
多喝水可以帮助肝肾排毒，并且有润燥的功效。每天喝够1L水能很好地预防和治疗肝火旺的情况，还能美容养颜。
3.保持营养均衡
饮食中要注意蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质的合理比例；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不要暴饮暴食或饥饱不匀。肝功能不好者可每次少吃一点，一天吃四顿饭。
4.调整心态
肝脏是一个喜欢良好情绪的器官。经常心情不好会对肝脏造成损伤，因为肝脏内分布着丰富的交感神经。经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
5.少饮酒
身体健康的人每隔一天少量饮酒有利于通经、活血、化淤和调整肝脏阳气的升发，但不能贪杯过量，多饮必伤肝！而有肝脏疾病的人应该禁酒。因为酒精进入体内后都是由肝脏代谢，而有肝病的人肝功能本就虚弱，饮酒后肝脏负担加重，很可能导致病情恶化或复发。
以上就是为大家介绍的怎样调理肝火旺的内容，希望今天分享的内容能够帮助到大家。祝你们生活愉快，身体健康。