春天是宝宝生长发育最快的时候，消化吸收功能也增强，进食量也会增加，所以宝宝对优质蛋白质的需求也会随之增加。那么妈妈们应该如何利用春天的优势，让孩子能够更好地成长呢？
春天孩子健康饮食的推荐
1.奶制品
奶类是一种营养丰富的理想食品，牛奶中富含蛋白质、维生素以及钙等营养物质，并且容易被人体消化吸收。
2.大豆和豆制品
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的天然食品，同时也富含钙。豆腐是豆制品中含钙较高的食物，而黑豆则含有最高含量的优质蛋白质。
3.虾皮
虾皮中的钙含量极为丰富。
4.牛肉
牛肉含有较高的蛋白质，其中酱牛肉含的蛋白质含量最高。
5.鱼肉
鱼肉含有球蛋白、白蛋白以及大量的不饱和脂肪酸，还富含钙、磷、铁以及多种维生素等营养物质。
6.动物肝脏
动物肝脏富含钙，同时也含有丰富的优质蛋白质、维生素以及微量元素，并且含有大量的胆碱和铁。
7.排骨
排骨富含钙、髓质和优质的动物蛋白质，不仅可以煮汤，还可以吃肉。
8.胡萝卜、西兰花、花菜以及芒果
这些食物含有丰富的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，有助于皮肤和眼睛的健康。
9.紫菜和海带
紫菜和海带富含碘，有助于宝宝的生长发育。
10.核桃、杏仁（大杏仁）、榛子和腰果
这四种坚果被誉为世界四大坚果，热能高，蛋白质丰富，但对于体重超标的宝宝来说，还是应该适量食用。