五款家常菜做法大全 春季多吃养生效果翻倍

春季是养生的好时机,要注意饮食养生,效果会倍增。下面小编给大家推荐几款适合春季食用的家常菜做法。

奶白鲫鱼汤

原料:鲫鱼、姜、大蒜、小葱、油、盐、鸡精。

做法:1、锅里放油,烧热后,用铲推开。

2、放鲫鱼略煎一下。

3、煎到鱼肉变色后,倒入1碗半的水,碗的大小就是盛鱼汤的大小,放入姜和大蒜。

4、盖锅盖,大火煮沸后改中火炖20分钟,汤就变成白色了。如果有足够的时间,可以放2碗水,大火煮沸后改小火炖2小时,鱼肉会溶入汤中,更美味可口!

凉拌金针菇

原料:金针菇、黄瓜、青椒、蒜汁、香油、盐、醋、糖、辣椒油少许。

做法:将金针菇去除老根,洗净后焯水,黄瓜切丝,青椒切丝。加入蒜汁、香油、盐、醋、少许糖和辣椒油,拌匀后冷藏,更加美味可口。

蚝油生菜

原料:生菜、蚝油、葱、蒜瓣、鸡精、盐。

做法:1、将生菜洗净,用手撕成大块,葱和姜切碎备用。

2、烧开半锅水,水开后放入生菜稍微烫一下(约40秒),捞出生菜沥去多余的水。

3、炒锅烧热,加入油,下葱花稍微炸一下。

4、然后加入蒜末、蚝油,小火慢慢翻炒,再加入少许鸡精,炒匀后倒在烫好的生菜上即可。如果有高汤,加入蚝油后可以加入一些高汤炖一会儿,然后勾点薄芡更佳。

开胃山药

原料:淮山药、山楂糕、蜂蜜、干桂花。

做法:1、将蜂蜜和干桂花放在小碗中混合均匀,备用。山药去皮,切成大段,放入锅中蒸熟,切成0.5cm厚的片,放凉。

2、山楂糕切成同样厚度的片,将切好的山药片与山楂糕片交替摆放,然后淋上桂花蜂蜜即可。

银耳蕃薯汤

原料:干百合、银耳、香蕉、枸杞、冰糖。

做法:1、将干百合洗净泡发,银耳泡发后撕成小朵,去蒂洗净,香蕉剥皮切成小薄片,枸杞洗净。

2、将银耳放入碗中,加适量水上锅蒸30分钟。

3、再将百合和香蕉片放入银耳碗中,加入冰糖后放入锅中蒸30分钟,然后加入枸杞略焖即可。

韭菜炒鸡蛋

原料:韭菜、鸡蛋、食盐、料酒、色拉油。

做法:1、将韭菜洗净,控干水分后切成3厘米长的段待用。

2、将鸡蛋打入碗内,加入料酒、食盐、味精搅拌均匀。炒锅加入适量底油,烧至五六成熟后,倒入韭菜煸炒,待韭菜炒断生后,迅速倒入鸡蛋液翻炒,一边翻炒一边淋入少量油,待鸡蛋液凝固至熟透,即可装盘上桌。

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