笑容更健康！心情好就会自然地笑，笑可以带来开心和舒适的感觉，还有许多好处。为什么笑可以治疗失眠、缓解紧张、减轻压力、改善人际关系呢？以下是根据各项研究、实证和报道的总结，一起来看看吧，女性要常笑哟。
一、促进消化
笑也是一种有效的消化剂。当我们愉快地大笑时，肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，使内脏得到按摩。良好的情绪发泄可以增加消化液的分泌，笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收，增强肠胃功能。
二、减肥
研究人员指出，大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做45分钟的运动。也就是说，在大笑状态下，人体比严肃状态下多消耗20%的热量。所以，如果每天开心微笑10-15分钟，就可以消耗掉50千卡的热量，一年可以减肥2公斤。更重要的是，笑可以促进平时很少运动的腹部肌肉的活动。
三、促进血液循环，增加代谢能力
根据美国马里兰大学的一项实验观察，在观看喜剧影片时，有19人中有18人的动脉血流增加了。笑能使心脏收缩加强，心率加快，心血输出量增加，通过外部吸氧和内部血流加速，促进全身新陈代谢，提高机体的抗病能力。充分的血液循环可以加速消减血液中有害的毒素，同时将养分运送至末梢皮肤排除废弃物，改善肤质，具有美容效果。
四、止痛和降压作用
当我们笑时，大脑的神经细胞会释放一种叫做β-内啡肽的物质，它是一种无副作用的止痛剂，与药物类似的吗啡不同。β-内啡肽还可以使血管壁放松，修复血管，降低血压。
五、促进肺功能
笑的时候，我们会张开口和鼻子，肺部扩张，肺活量增加，吸入大量氧气，排出二氧化碳。因此，笑可以促进肺功能，使呼吸系统更顺畅。
笑容更健康！心情好就会自然地笑，笑可以带来开心和舒适的感觉，还有许多好处。为什么笑可以治疗失眠、缓解紧张、减轻压力、改善人际关系呢？以下是根据各项研究、实证和报道的总结，一起来看看吧，女性要常笑哟。
一、促进消化
笑也是一种有效的消化剂。当我们愉快地大笑时，肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，使内脏得到按摩。良好的情绪发泄可以增加消化液的分泌，笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收，增强肠胃功能。
二、减肥
研究人员指出，大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做45分钟的运动。也就是说，在大笑状态下，人体比严肃状态下多消耗20%的热量。所以，如果每天开心微笑10-15分钟，就可以消耗掉50千卡的热量，一年可以减肥2公斤。更重要的是，笑可以促进平时很少运动的腹部肌肉的活动。
三、促进血液循环，增加代谢能力
根据美国马里兰大学的一项实验观察，在观看喜剧影片时，有19人中有18人的动脉血流增加了。笑能使心脏收缩加强，心率加快，心血输出量增加，通过外部吸氧和内部血流加速，促进全身新陈代谢，提高机体的抗病能力。充分的血液循环可以加速消减血液中有害的毒素，同时将养分运送至末梢皮肤排除废弃物，改善肤质，具有美容效果。
四、止痛和降压作用
当我们笑时，大脑的神经细胞会释放一种叫做β-内啡肽的物质，它是一种无副作用的止痛剂，与药物类似的吗啡不同。β-内啡肽还可以使血管壁放松，修复血管，降低血压。
五、促进肺功能
笑的时候，我们会张开口和鼻子，肺部扩张，肺活量增加，吸入大量氧气，排出二氧化碳。因此，笑可以促进肺功能，使呼吸系统更顺畅。