维生素E是一种脂溶性的维生素，具有抗氧化的功效。然而，补充维生素E时需要掌握适量原则，过量服用会导致副作用。维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可能增加出血风险，并促进氧化反应的发生。过量服用维生素E可能导致血栓性静脉炎、肺栓塞、血小板聚集和血压升高。此外，对生殖功能也可能产生影响，包括乳房肥大等症状。
维生素E的副作用
虽然维生素E的副作用不明显，但长期服用每日量达400~800毫克仍可能产生副作用。过量服用会增加出血风险，低剂量的维生素E具有抗氧化作用，但高剂量时则不再具备这一作用，反而可能促进氧化反应。此外，高剂量摄入维生素E还可能干扰其他脂溶性维生素如维生素A和维生素K的吸收和相关功能。过量服用维生素E还可能引发严重疾病，例如血栓性静脉炎、肺栓塞、血小板聚集和血压升高。另外，过量摄入维生素E还可能导致生殖功能受损，男性和女性都可能出现乳房肥大等症状，同时还可能引发头晕、头痛、眩晕、视力模糊和神经衰弱等不适。因此，补充维生素E时一定要适量。
吃维生素E的好处
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，适量补充维生素E对维持正常的生殖系统功能至关重要。了解了维生素E的副作用后，让我们再来看看吃维生素E的好处。
好处一：保持皮肤弹性
经常摄入维生素E可以延长细胞寿命，抗衰老并保持细胞活力。它还具有抗氧化作用，有助于皮肤保持弹性和预防衰老。
好处二：预防心脑血管疾病
维生素E是一种脂溶性维生素，进入体内后能分解体内脂肪。摄入适量的维生素E可以降低自由基对血管的损害，有效保护血管，预防心脑血管疾病。
好处三：淡化色斑
脸上的色斑常常是由体内毒素积累导致的黑色素形成。经常摄入维生素E可以减少黑色素的生成，加速体内毒素排出，从而淡化色斑。
好处四：补充雌激素
女性适量摄入维生素E可以延缓衰老，促进雌激素分泌，对子宫和卵巢起到良好的保护作用。
好处五：治疗口腔溃疡
患有口腔溃疡的患者坚持摄入维生素E，可以减轻疼痛并促进溃疡的修复。