谈到养生大穴，一般人都会想到足三里，但养生必须先从先天之本开始，只有固本才能开源，激活人体本身的正气。虽然不敢说它能治百病，但至少可以让我们不怕病。下面介绍的这个穴位比足三里更好。
太溪穴可以滋阴益肾，壮阳强腰，是肾经的原穴。
我们应该多揉太溪穴，因为一旦太溪穴被激活，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。
太溪穴最佳艾灸取穴方法
太溪穴是人体穴位之一，位于足内侧的内踝后方和脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是脚的内踝与跟腱之间的凹陷处，双侧对称。
主治：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。
功效：滋阴益肾，壮阳强腰。
艾灸方法：可用艾条悬灸或艾灸仪灸。每次悬灸时间为10-20分钟，每次仪灸时间为30-50分钟。
太溪穴是肾经的原穴，原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样您就有健康的根基了。因此，像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚等保健方法的目的，就是为了打通肾经，引火归源。
太溪穴作用
许多人都知道足三里这个大穴，它很好，但是它偏重于补后天的脾脏，而太溪穴偏重于补先天的肾。因此，可以说太溪穴比足三里更加有效。有人说天不可改变，但是我们可以通过固本加强身体本身的情况来改变自身的健康状况！
有人经常足跟疼痛，这是肾虚的表现。应该多揉太溪穴，顺着太溪穴将肾经的气血引导过去。只要太溪穴被激活，新鲜血液就会将淤血冲散吸收，然后再循环带走。
有人患痛风、尿酸过高，这是尿液中毒素太多了的症状，每天揉太溪穴可以从源头解决这个问题。有人患肾炎，无法排尿，揉太溪穴也可以帮助解决尿毒问题。
太溪穴还可以治疗先天性抽搐。如果大脑受伤，太溪穴还有辅助调养的功效。因为脑髓由肾所主，与肾经有着密切的关系，因此要想调养后天受伤的大脑，就一定要刺激太溪穴。
太溪穴还可以治疗胸闷、支气管炎、哮喘等疾病，因为这些疾病都与肾经有关。
老年痴呆也是肾虚的一种表现。只要打通肾经，就可以预防和治疗包括老年痴呆在内的各种老化症状。
其实，我们不要只是考虑能不能治疗老年痴呆、耳鸣、牙齿松动等问题，只要肾经畅通无阻，这些症状就会自然消失。