中医穴位按摩养生方法
随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重中医按摩养生。的确，中医按摩是一种很不错的养生保健方式，能有效祛除身上的一些疾病和病痛。下面是我为大家介绍的中医穴位按摩养生方法，希望能帮助大家治愈身体的小毛病。
一、头痛：百会穴能缓解头痛
按摩方法：按压头顶的百会穴（两耳往上交会至头顶），可以促进全身气血通畅。手腕的神门穴（仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷处）有镇定放松的效果。太阳穴（在眉尾和眼角之间的凹陷处）可以缓解侧边头痛。如果头痛偏在前额，可以按摩合谷穴（将大拇指第一指节的横纹贴放在另一只手的虎口，用大拇指的指尖按压）来缓解疼痛。如果是后脑疼痛，可以将双手抱头按压“风池穴”（位于后颈两侧的发际与脊椎外侧筋处），缓解症状。
二、失眠：合谷、神门穴有助于安神
按摩方法：先试试按摩神门穴，取穴方法是仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位，用拇指按压可起到镇静安神的效果。合谷穴能行气止痛，内关穴有宁心安神、理气镇痛的作用，可以缓解心悸、胸闷和失眠症状。
三、过敏性鼻炎、咳嗽：刺激迎香和少商穴
按摩方法：缓解过敏性鼻炎的症状可以刺激迎香和印堂穴。迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处，印堂穴位于两眉头中间，按摩这两个穴位都可以舒缓鼻部不适。喉咙痛或咳嗽可以尝试按摩天突穴和少商穴。天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处，是气息出入的要点，可以缓解喘息、化痰、理气。而少商穴位于大拇指指甲根部内缘，是治疗喉咙痛和咳嗽的穴位。
四、生理期不适：按摩三阴交穴
按摩方法：经期疼痛时可以刺激行间穴和三阴交穴。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，可以帮助打通肝经，缓解肝气郁滞。而位于脚外踝上方距离4指宽的三阴交穴，是脾、肝、肾三条经络的交汇点，对于经期只有腹痛的人来说，可能是寒气过重、小腹凝结，刺激三阴交穴可以消除体内瘀血，促进新血的生成，缓解疼痛并驱散寒气。其他生理期不适可以尝试按摩足三里（补气）和太溪（补肾阴）等穴位，都可以解决不稳定的生理周期问题。
五、肠胃功能失调：按摩肚脐周围的穴道
按摩方法：胀气会让人坐卧不安，按压内关穴和天枢穴有助于消除胀气。内关穴位于手腕横纹以上距离三指处，用大拇指用力按压，不适感会逐渐消失。天枢穴位于肚脐左右两边2寸（约3指）处，可以促进肠胃蠕动。便秘时，用指尖按压中脘穴（肚脐正上方4寸处）、孔最穴（肘横纹下4寸处）、天枢穴和合谷穴，可以帮助肠胃收缩。或者顺时针方向按摩腹部的升结肠（右腹部从下往上）、横结肠（肚脐上方由右到左）和降结肠（左腹部从上往下），能够刺激腹部的穴道，促进肠胃蠕动，有助于排便。
六、胃痛：按揉足三里穴
胃痛时，可以用双拇指按揉双腿足三里穴（外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指处），待有酸痛麻胀感后保持3-5分钟，胃痛会明显减轻。
七、眼睛疲劳：按摩眼部周围至感觉酸胀
按摩方法：按摩眼部可以改善眼睛疲劳。沿着眼眶骨，由双眼内上眼角往外按压缵竹穴、睛明穴、承泣穴和太阳穴等穴位，直到感觉酸胀为止。这样可以促进眼部的血液循环，舒缓不适感，并刺激眼周的肌肉。
八、降血压：按压劳宫穴
高血压患者在生气、暴怒、激动或劳累时，血压可能会急剧升高。这时可以按压劳宫穴（屈指握拳，中指与无名指尖之间的掌心中），可以逐渐恢复正常的血压。
九、肩颈酸痛：按摩肩颈及上背部
按摩方法：舒缓颈部不适可以双手抱头按摩风府和风池穴。风府穴位于后脑发际往上约一指幅中央处，风池穴位于后颈两侧的发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉的起点。从风池穴循着发际慢慢按摩到耳朵，其中有很多穴道，都可以放松颈部的肌肉。缓解肩部僵硬可以尝试按摩天宗穴，位于上背部肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手贴在右肩二分之一处，手指自然垂直，中指指尖碰到的点就是天宗穴。如果按摩背部自己无法达到，可以请家人或朋友帮忙。
十、手脚冰冷：按摩涌泉穴
按摩方法：按压涌泉穴（位于脚掌底前半凹陷处，第2、3脚趾的趾缝延伸到足跟连线的大约三分之一处）、关元穴和足三里穴可以促进血液循环，减少不舒服的症状。涌泉穴也被称为“长寿穴”，是肾经的起源，《皇帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”也就是说，肾经的气血如同泉水一样，源自足底。经常按摩涌泉穴可以预防和治疗哮喘、失眠多梦、头晕和头痛等多种困扰。