清理肠胃的食物
黄瓜：
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜酸有助于新陈代谢，排毒美容。维生素C的含量比西瓜高5倍，具有美白肌肤、保持肌肤弹性、抑制黑色素形成的作用。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
木耳：
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为"素中之荤"。木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可以吸附残留在肠胃的灰尘杂质，起到排毒清胃的作用。
蜂蜜：
蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用。常食蜂蜜可以排出毒素，美容养颜。
胡萝卜：
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，含有丰富的胡萝卜素、维生素A和果胶，可以降低汞离子的浓度，加速排毒。
茶叶：
茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，具有醒脑提神、清利头目的功效。茶叶中的茶多酚具有解毒作用，是一种天然抗氧化剂，可以保健身体、延缓衰老。
绿豆：
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤有助于排泄体内毒素，促进正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
苦瓜：
苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中含有一种具有抗癌作用的活性蛋白质，可以增强免疫系统防御功能，清除有害物质。
海带：
海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是碘的含量丰富，对甲状腺肿大和碘缺乏引起的病症有治疗作用。
冬菇：
冬菇含谷氨酸等18种氨基酸，其中7种是人体必需的氨基酸，此外还含有30多种酶、葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。冬菇中的多糖物质能增强免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强抗癌能力。
荔枝：
荔枝含有维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。