排毒对女性来说非常重要，女性想要美容养颜，首先要从排毒开始。那么女性应该如何排毒呢？排毒吃什么好呢？女性在不同年龄段的饮食养生保健应根据不同的情况吃不同的食物，这样才能发挥最好的效果。下面为大家介绍了不同年龄段的排毒食谱，采用相应的食谱可以获得更好的排毒效果。一起来看看吧。
【15至25岁】
这一时期是女性月经来潮、生殖器官发育成熟的时期。随着卵巢发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加。因此，为了保持皮肤光洁红润和富有弹性，必须摄取足够的蛋白质（如瘦肉、豆类）、脂肪酸和多种维生素（如白菜、韭菜、豆芽等）。同时，应注意减少食盐的摄入，增加水的摄入量。这样可以防止皮肤干燥，增加尿量，有助于脂质代谢，减少面部的油脂分泌。
白菜猪肉炒木耳
材料：
猪瘦肉100克，大白菜3片，细木耳10克(用温水泡发)，新鲜红椒1个，姜蓉1小匙，大蒜3瓣
调味料：
腌肉料：生抽1大匙，细盐1/8小匙，沙拉油1大匙，清水1大匙，玉米淀粉1小匙
炒菜调料：盐1/4小匙，特制红油辣椒酱1大匙(没有就用细辣椒粉)，砂糖1/2小匙，鸡精1/4小匙，水淀粉适量
做法：
1.猪瘦肉切薄片，大白菜分开菜叶和菜杆切小段，木耳手撕成小片，红椒切丝，姜剁成蓉，大蒜切片。
2.将猪瘦肉用腌肉料搅拌均匀，分次加入约1-2大匙的清水搅拌至没有水份。放置腌制10分钟。
3.锅内放入约2大匙油，烧至3成热放入猪瘦肉，用筷子划开。
4.炒至猪瘦肉8成熟时，加入红油辣椒酱或辣椒粉炒出香味，连肉和油一起盛出备用。
5.洗净锅子，再放少许油，冷油放入蒜蓉和蒜片炒出香味；放入细木耳、白菜杆和红椒丝，翻炒至菜杆变软。
6.最后再加入白菜叶、盐和鸡精，砂糖，炒至白菜叶变软时，加入炒好的肉片和油。
7.翻炒均匀后，加入水淀粉勾薄芡，最后炒好的成品。
【25至30岁】
此时女性的额头和眼部开始出现皱纹，皮下油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。因此，除了坚持吃淡食和多喝水的良好饮食习惯外，还要特别多吃富含维生素C和维生素B的食品，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳和牛奶等。
胡萝卜土豆炖牛腩
原料：牛腩1000克，土豆1个，胡萝卜1根，小茴香2茶匙(10克)，花椒1茶匙(5克)，八角2个，桂皮1根，香叶3片，草果一颗，大葱3节，姜片3片，老抽3汤匙(45ml)，盐1汤匙(15克)
做法：
1.牛腩洗净，切成2cm见方的小块，土豆和胡萝卜分别切成滚刀块备用。将除葱姜以外的香料放入炖煮包中。
2.汤锅中倒入适量清水，放入牛腩，大火加热，水开后，用勺子将表面的浮沫撇净。
3.放入大葱，姜片和装好调料的炖煮包，加盖用小火炖约1个半小时左右。
4.最后加入土豆和胡萝卜，倒入老抽搅匀，调入盐继续煮10分钟即可。
海带木耳骨头汤
原料：大棒骨一根(大约500克)、海带结100克、泡发后的木耳60克、葱姜适量、盐1茶匙
做法：
1.将棒骨洗干净，从中间剁开，让骨头里面的骨髓露出来。锅中放入足量的清水，并将洗净的棒骨放进去，用中火煮。
2.沸腾后用汤勺去除血沫。
3.放入葱段、姜片，小火炖1小时。
4.将泡发的木耳择好，洗净，用手撕成小块。海带结洗净备用。
5.一小时后，骨头中的油已被熬出，汤已变浓。
6.将木耳和海带倒入骨头汤中，小火炖30分钟，最后加入盐调味即可。
【30至40岁】
此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤容易干燥，眼部开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显。这主要是因为体内缺乏水分和维生素。因此，这一时期要坚持多喝水，最好是在早上起床后饮一杯（200-300毫升）凉开水。在饮食方面，除了坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜和瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可以食用猪蹄、肉皮、鱼和瘦肉等。
花生猪蹄汤
材料：猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、适量料酒、少许盐
做法：
1、猪蹄斩大块，飞水后冲净浮沫;
2、砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄、洗净的花生、葱、姜片和料酒，用大火煮开，撇净剩余的浮沫，转小火继续煮两三个小时;
3、加入适量盐调味，出锅即可。
肉皮蹄筋煲
原料：油氽肉皮两块，干蹄筋七八根，肉丝少许，冬笋一个，蘑菇三四个，青菜心四五个
调料：酒，盐，味精，一瓣大蒜
准备：
1、将油氽肉皮、干蹄筋放入盆中，倒入开水，浸泡三四个小时。然后切成块备用。
2、冬笋去壳去老的部分，切片。
3、洗净蘑菇，切片，浸泡洗净青菜心，拍松大蒜切末。
做法：
1、锅加热，倒少量油，热后加入大蒜末炒香。倒入肉皮和蹄筋煸炒，加入少量酒。
2、将煸炒好的肉皮和蹄筋倒入锅中，加入适量的水（一般用骨头汤），加入冬笋片、蘑菇片、肉丝，大火烧开。
3、转小火，焖烧约20分钟，加入青菜心，再烧1-2分钟，加盐和味精调味即可。
食疗：女性每个月特殊期间轻松度过。