日常生活中，人们越来越注重养生，很多人都有自己的“理论”，然而许多常见观点实际上是不正确的。小编今天要纠正这些七个养生误区，看看你是否也有相同的错误认识呢？
户外锻炼并非多余
即使天气寒冷，我们仍应该进行户外锻炼。根据《运动医学与科学期刊》上的一项研究，寒冷的天气中多锻炼可以提高体内内啡肽分泌水平，有助于对抗冬季抑郁情绪。
缺少阳光导致抑郁
尽管阴暗的光线肯定对抑郁症没有帮助，但除了季节性情感障碍，还有许多其他因素可以导致冬季抑郁症，特别是节假日期间，繁忙的日程安排、家庭压力和对假期开销的担忧都有可能引发抑郁症。如果出现长时间情绪低落的情况，应及时寻求家人和医生的帮助。
寒冷容易感冒
仅仅低温并不会导致感冒。相反，寒冷的天气会使人体内对抗病毒的细胞增加，这是身体对抗严寒的一种反应。根据美国国家过敏和传染病研究所的研究，流感病毒在32.8摄氏度时最易生长。
女性在冬天体重增加约10斤
大量摄入让人愉快但可能对健康无益的垃圾食品、沉闷的天气和舒适的毯子会导致女性在冬季体重增加。然而实际上，根据《新英格兰医学杂志》上的一项研究结果，普通女性一个冬天平均只会增加0.5公斤~1公斤的体重。然而，冬季适度运动和春天开始积极锻炼可以防止体重过度增长。
喝果汁排毒有助于快速减肥
营养师乔伊·杜博斯特承认，人们可能会在喝果汁排毒一段时间后减轻体重。然而，减轻的主要是水分和肌肉，随着时间的推移，甚至可能会导致骨质流失。这不是一种长期的减肥方法，一旦停止排毒并恢复正常饮食，体重很快会反弹。
喝点酒可以保暖
饮酒会导致皮肤的血管扩张，血液流向外周血管，远离内脏器官，加快血液循环，使体内大量热量通过皮肤散失，导致体温迅速下降。因此，饮酒并不能御寒，反而容易引发感冒、冻伤等症状。
冬季过敏反而较少
过敏症在冬季更容易出现，引发患者鼻塞和喉咙发痒等不适症状。根据美国哮喘和过敏基金会的统计，五分之一的人受到过敏症的困扰，而室内过敏症在冬季会更加严重。经常关闭窗户会导致室内空气质量下降、霉菌滋生，这些因素都会导致冬季过敏症的频繁发作。如果你的症状持续超过10天，或是在服用抗组胺药后仍无缓解，应及时就诊变态反应科。