体育锻炼方法
加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。
温差水泡法
取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天重复3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。
服用和局部擦药物
如有冻疮体质者，在入冬前的一个月增加维生素A、C以及矿物质的摄入。口服烟酰胺片0.1克，每天3次，和钙片0.5克，每天3次，以增强机体的耐寒能力。在冻疮发作的部位，也可以涂擦辣椒酊（取干辣椒20克，放入密闭容器中用75%酒精500毫升浸泡7天），每天擦拭2-3次。
中药治疗
可内服“人参养荣汤”：当归12克、肉桂10克、白芍12克、川芎12克、桂枝10克、生姜皮10克（如无此药，可用干姜8克代替）、党参18克、黄芪18克、鸡血藤30克，煎水内服。