偏头疼的饮食

血管神经性头痛是一种常见的情绪引发的神经性头痛,其症状有很多种,最常见的是持续性头痛,有时候感觉像戴了紧箍咒。了解血管神经性头痛的症状可以及时了解这种疾病,并做出判断,及时就医治疗。那么,对偏头痛患者来说有哪些饮食注意事项呢?

偏头痛饮食注意事项

神经性头痛与饮食有密切关系:

一、饮水:一个人每天至少需要喝十杯水,这样可以让身体的机能达到最佳状态,而脱水是引发头痛的一个普遍原因。

二、进食间隔:吃正餐与小食之间的时间不应超过五个小时,因为每次进食之间一个人的血糖会下降,这会导致血管扩张。

三、控制咖啡和茶的摄入量:摄入过多或过少的咖啡因都可能引发头痛。

四、记录饮食:巧克力、醋、冷冻肉和其他食物中含有酪胺和硝酸盐等化学物质,这些物质可能导致容易过敏的人感到头痛。因此,如果你有头痛的问题,要注意记录你吃过的东西。

五、减少饮酒:喝酒会导致脱水,红酒和白兰地中含有像芝士和巧克力一样的酪胺,这种物质可能引发头痛。

六、避免过量使用止痛药:过量使用药物可能导致“止痛反弹”式的头痛。如果你怀疑这是导致你头痛的原因,可以停止使用止痛药一段时间,观察头痛是否减轻。

七、避免使用避孕药:患有偏头痛的女性在避孕时应避免使用避孕药,因为这可能会引发偏头痛。

除了以上的饮食注意事项外,还应学会放松心情,不要总是紧张。平时要保证足够的休息时间,避免身体和大脑处于疲惫的状态,这对于偏头痛的康复非常重要。

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