吃红心番石榴会降血糖吗？
吃红心番石榴会降低血糖吗？
如何正确吃红心番石榴才能达到降低血糖的效果呢？大家都把红心番石榴塑造成了糖尿病患者控制血糖的神奇食品，但实际情况并没有那么夸张。
但是，的确有辅助降血糖的效果。根据记录，红心番石榴已经有300多年的历史，它含有丰富的微量元素"有机铬"，而大多数糖尿病患者体内都存在明显的铬缺乏。铬是人体必需的微量元素，对正常的糖代谢和脂肪代谢起着重要的作用。
番石榴中的有机铬在糖和脂肪的新陈代谢中具有重要作用。研究表明，补充铬有助于改善糖尿病患者和糖耐量异常者的葡萄糖耐受性，降低血糖和血脂，增强胰岛素的敏感性。
怎么吃番石榴才能降血糖？
糖尿病患者可以吃番石榴或者喝番石榴茶，对治疗糖尿病有很好的效果。
但是，请记住番石榴仍然属于水果类，即使它富含纤维和营养物质，也仍然含有糖分。
所以，正确吃番石榴的方法是将其算作水果摄入量的一部分。以成年人为例，一天的水果摄入量约为3颗棒球大小的份量。如果您选择吃一颗巴斯球大小的番石榴，就应该相应减少同一天其他水果的摄入量，而不是吃得更多。