软化血管的食疗喝什么最好

软化血管吃什么?软化血管4大药膳粥

不良的饮食习惯易导致动脉硬化,容易发生生命危险。以下食疗粥能够有效地软化动脉、预防动脉硬化。请注意,以下食疗粥仅供参考。

1、大米玉米粥

制作方法:玉米糁和大米各一半。先将玉米糁加适量清水调匀,待大米煮成五六成时加入玉米糁继续煮至粥变稠即可。

功效:此粥具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效,适用于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

2、大蒜粥

制作方法:取紫皮蒜数枚剥皮,将蒜皮放入水中沸煮约1分钟后捞出,然后将大米放入蒜皮的水中煮成稀粥,最后将蒜放入同煮成粥即可。

功效:具有软化血管、降血压、降血脂等作用,预防动脉硬化。

3、核桃花生玉米粥

制作方法:取适量的玉米、核桃粒和花生,加入适量清水一起煮,用文火熬成粥即可。

功效:有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的积聚,从而软化动脉血管。

4、莲藕木耳粥

制作方法:将莲藕去皮切小块,黑木耳切丝,冬瓜适量。如果要煮粥,就加入米和适量清水一起熬成粥;如果要做汤,就加入适量清水煮,最后稍加盐调味即可。

功效:莲藕具有降脂作用,黑木耳可软化血管,冬瓜有利尿降压作用,预防动脉硬化。

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