缓解胃疼的六大妙招图片

大多数女孩子都会偶尔经历胃痛,这与她们平时的饮食习惯有关。如果经常为了减肥而饿肚子,或者只吃零食而不吃正餐,或者饮食没有规律,都很容易引发胃痛。有时候胃突然疼痛,而身边没有胃药,该怎么办呢?今天我来教您几招缓解胃痛的方法,希望能帮助您缓解疼痛。

1、放松腹部

胃痛时,最好找个地方平躺下来,轻轻按摩腹部,这样可以保证胃的气流畅通,让腹部感到舒服一点。

2、吃点东西

胃痛通常是饥饿引起的,这时如果有软质食物的话,可以吃一点,比如面包、饼干等,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以备上一些苏打饼干放在家里或办公桌上,以备不时之需。

3、给点温暖

胃寒的人经常因为吃了冷的食物而引发疼痛,这时可以喝些热水,或用热水袋敷在胃部,效果会比较好。

4、穴位疗法

(1)揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,按摩旋转36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。

(2)点按足三里:足三里穴位于膝盖边缘下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。用两手拇指端部点按足三里穴,平时按摩36次,疼痛时可增加至约200次,手法可稍重。

(3)揉按腹部:两手交叉,男性用右手在上,左手在下;女性则相反。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针方向按摩36圈,逆时针方向按摩36圈,这样可以缓解疼痛和胀气,并增进食欲。

5、运动疗法

(1)跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触地面,上半身保持挺直,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。这个动作有助于消除胀气和胃肠综合征(如胃肠痉挛和腹泻等),还可以加强大腿肌肉。

(2)伏地挺身:趴在床或地板上,全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头和胸部,双腿仍然接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这个动作有助于消除胀气、缓解便秘,并锻炼背部肌肉,对脊椎矫正也有一定帮助。

(3)站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立,双手轻轻放在膝盖上,身体微微向前弯曲。深吸一口气,呼气时缓慢收缩腹部肌肉,使腹部呈凹陷状,但不要用力过猛,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部的气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良和便秘非常有效。

6、药物治疗

值得注意的是药物的选择非常重要,要根据自己的情况或遵医嘱用药,以免不当使用药物造成不良后果。

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