柠檬水在我们的生活中是一种实实在在的养生保健饮品，它有食疗和美容作用。然而，错误的饮用也会产生不好的效果。下面让我们来了解一下喝柠檬水的好处和坏处。
喝柠檬水的好处
1.预防感冒
柠檬水中含有大量的维生素C，人体吸收这种物质后，自身免疫力会明显提高，同时身体内的一些炎症也会随之消退。在流感高发的季节中，及时喝一些柠檬水能有效预防感冒的发生。
2.益肝排毒
柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁的生成来净化肝脏。柠檬水还有助于控制过多的胆汁，减少体内黏液质的生成，帮助溶解胆结石。
3.净化尿道
喝柠檬水有助于人体更快地排出毒素，从而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道的pH值，防止有害菌滋生。
4.开胃消食
喝柠檬水不仅可以吸收维生素C，还可以摄入大量的活性酶类成分，同时也能吸收一些柠檬酸。这些物质可以促进胃酸的分泌，提高肠胃的消化功能，在人类的消化不良和食欲不振方面起到一定的调理作用。此外，柠檬水中还含有一些天然消炎杀菌成分，可以消灭肠胃中的炎症和病菌，从而预防肠胃炎的发生。
5.降低尿液酸度
柠檬水中虽然含有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子可以与酸根离子结合，降低尿液的酸性，对健康有益。柠檬水是典型的碱性食品。
喝柠檬水的坏处
1.腐蚀牙齿
柠檬水的酸性非常强，特别容易腐蚀牙釉质，导致牙齿问题。
2.伤胃
柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性。摄入过多的酸性物质会导致肠胃不适，引起胃酸过多，严重者可能导致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血等。
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