生活中常常会出现工作时间和吃饭时间相冲突的情况，但有人已经想出了一个两全其美的好办法——边走边吃。这样不仅不会耽误事情，还能同时享受美食。
然而，边走边吃虽然效率很高，但对健康并不利。当在室外边走边吃时，容易将空气中的尘埃、微生物和有害气体一并带入肚子中，这对健康非常有害，也不卫生。道路上车流不息，尘土飞扬，细菌、病毒、虫卵、花粉等都会落到食物上。在其他公共场所，如公共汽车上的扶手、座椅，公用电话以及接触的工具上，也会沾有很多细菌。如果不洗手就拿食物，细菌和病毒会传染到食物上。而且，边走边吃也没有美观度。
虽然我们在任何环境下都可以咀嚼、吞咽食物，但是当身体忙于应付耗费较大的肌肉活动时，血液供应会从胃肠等消化系统转移到肌肉，从而引起消化不良。
此外，当边走边吃时，人们往往会把注意力集中在吃上面，忽略了路况情况，容易导致安全问题。
另外，边走边吃的食物通常是干食，缺乏必要的汤水滋润，对口腔、咽喉和消化道都会有潜在的不利影响。如果经常采用这种方式进食，势必会引发这些部位的炎症。
既然边走边吃有这么多危害，我们不妨想个办法来调整自己的时间安排。例如，早晨可以早起10分钟，提高工作效率，留出足够的时间来吃早餐。
坐着吃饭是最佳的用餐姿势，因为食物中的营养成分能够更好地被吸收，身体内进行物理和化学消化的器官也能更好地协调运作。这样，大脑只需要指挥消化系统，使胃肠更加舒适。