冬季调养常用的温性食物

冬天天气寒冷,爱美女生们要更加注意皮肤保养问题了。女性都爱皮肤白白嫩嫩,其实想拥有这种皮肤可不是什么易事,不仅需要定期做好护肤美白工作,尤其是冬季护肤更需要格外重视,而且在饮食上也要做一些相应的调整。下面介绍几种护肤药膳,让大家拥有一身好皮肤。

其实在保养皮肤的时候大家忽略了一点,那就是饮食。饮食也是参与我们人体新陈代谢的,对于皮肤的影响也是很大的。首先对皮肤有益的水果有很多种,包括维生素之王的苹果和果中圣品猕猴桃等。吃水果对美容的效果是特别直接的,但需要长期坚持。另外,要少食辛辣食物,因为过多的刺激会使你的皮肤保养工作前功尽弃。

冬季护肤主要是补水,这是一项长期的过程,需要坚持不懈。在制作饮食方面,粥类和水果都是不错的选择。只要掌握好搭配的原则和基本要求,皮肤就会有很大的改善。

五大养颜食物:

推荐1:苹果牛奶果汁

制作方法:适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜和少许冰块,用果汁机打成营养丰富的果蔬汁。这款果汁很适合早上匆忙出门的白领喝,苹果和牛奶都有很好的饱腹感,让你早上感觉活力充沛。

推荐2:椰子黄豆牛肉汤

原料:椰子1个、黄豆150克、牛腱子肉225克、红枣4颗、姜2片、盐适量

做法:1、将椰子肉切块。2、洗净黄豆。3、将牛腱子肉汆烫后再冲洗干净。4、去核红枣洗净。5、煮沸适量的水,放入椰子肉、黄豆、牛腱子肉、红枣和姜片,水滚后改小火煲约2小时,最后加盐调味即可。

推荐3:山药枸杞粥

原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

制作方法:1.粳米洗净后用冷水浸泡一小时,沥干水分。2.去皮刮洗干净的山药切成小丁状备用。用温水泡开枸杞。3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药和枸杞,用大火烧开后转小火熬制软烂,最后加入白糖和蜂蜜即可食用。

推荐4:美白生菜粥

原料:大米200克、生菜100克、葱末10克、盐2克、油小半勺、适量清水。

做法:1、淘洗大米,提前泡半个小时,这样煮出的粥更香稠可口。加足够的清水煮沸后,加入少量的盐和油,转中火再煮10分钟。2、半个时间后,煮到米醇粥香时,加入切好的生菜,略煮2分钟,美味的生菜粥就做好了。3、吃的时候,可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。

推荐5:凉瓜苹果蜜枣汤

原料:凉瓜225克、苹果4个、蜜枣6颗、无花果5颗、瘦肉225克、适量盐。

做法:1、洗净凉瓜,切开两边去瓤切块。2、苹果洗净,切块。3、洗净蜜枣和无花果。4、瘦肉洗净,汆烫后再冲洗干净。5、煮沸适量的水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改小火煲约2小时,最后加盐调味即可。


小编总结:介绍了冬季五大内调养颜食物,为滋补冬季干燥皮肤提供了有效的方法。

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