冷一冷女生反而好

女人向来事多,包括脸和身体!斑、衰老、黑眼圈、发胖.......总之,一辈子都在与不完美做斗争!

以前年轻不懂,节食减肥、爱冷饮、痘痘拼命挤,脸和身体给自己折腾出了各种问题,后来才知道,脸和身体的问题其实多跟体寒有关。

冷,是一切麻烦根源!

当身体受冷时,容易导致血液循环不畅、手脚冰凉甚至痛经。血液循环不畅,面部就会长斑,因为身体的能量无法润泽皮肤,皮肤就看上去苍白无生气。

更可怕的是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦体质过冷,它就会选择增加脂肪来保温,我们的腹部就会出现赘肉。

所以,女人千万不能让自己的身体变得冷。在这个最需要温暖的季节,小编和大家聊聊关于暖养的那些事。

暖养5招,让寒气无处遁形

要知道,现在的保养都是为十年后的样子打下基础,只要基础好,身体和皮肤都会越来越好。

1、暖养食谱

穿对衣服可以保暖,而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。

调理好脾胃

脾胃是后天之本,人体的气血都是由脾胃将食物转化而来。所以,想要暖养,先调理好脾胃。

【食谱推荐:红糖小米粥】

食材:小米、大米各50克,红糖适量。

做法:将小米、大米洗净,加入适量水,用大火煮沸后转小火熬煮至米烂熟,加入红糖搅拌均匀即可。

红糖中含有叶酸、钙、铁等微量元素,可刺激机体的造血功能,加速血液循环,增加血容量;小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐,与红糖一起熬粥食用,有很好的调气助脾、补血祛寒的功效。

补血甜品

女人以养血为本,气血不足会导致唇色发白、脸色黄、头发枯黄、长斑、月经不调、腰背酸痛等。下面推荐一个简单易做的甜品。

【食谱推荐:木瓜红枣莲子蜜】

食材:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

做法:将红枣和莲子加适量冰糖,煮熟待用;将木瓜剖开去籽,将红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜中,上屉蒸熟即可。

花式吃姜

女生多吃姜不仅可以带走多余的热气,还可以排出体内的病菌和寒气一同带走。

【食谱推荐:黑糖姜茶】

黑糖是活血补血的,含有很多微量元素。每天趁热喝一杯黑糖姜茶,特别是在月经初期量少肚子疼或者感冒时,可以感受到通畅的感觉。当然,如果月经量多就不建议喝,因为黑糖会促使月经量增加。

2、背部晒太阳

冬天的暖阳是上天的馈赠。在阳台上,打个盹时可以晒晒太阳,但要注意让太阳照射到背部,背部有很多穴位,晒一晒,就像是给背部做了按摩。

3、照顾好脖子

脖子后面有三个暴露受风的穴位,身体的寒气很容易从脖子后面进入。所以,在这个季节要穿高领衫,并用围巾保护脖子,办公室要准备披肩,保护颈部免受空调的伤害。

4、腰腹部保暖

避免穿露脐装,建议购买高腰平角内裤,这样不仅可以保护腰腹部,还可以避免大腿上出现黑色素沉淀。这种裤子穿着非常舒适,不会担心卫生和走光问题。

5、温暖双脚驱走寒气

脚部离心脏最远,血液流经的路程最长。脚部还汇集了全身的经络,如果脚部受凉,就会导致全身寒冷,降低机体的抵抗力,容易受到疾病的侵扰。

睡前泡15-30分钟的脚可以促进心脏的血液循环,同时也可以改善脚部的皮肤状况,缓解和消除疲劳感。

越温暖的女人越能抵抗衰老,所以我们平时要从生活方式着手,让身体变得温暖起来。不仅要温暖男人,也要暖养自己哦!

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