女人向来事多，包括脸和身体！斑、衰老、黑眼圈、发胖.......总之，一辈子都在与不完美做斗争！
以前年轻不懂，节食减肥、爱冷饮、痘痘拼命挤，脸和身体给自己折腾出了各种问题，后来才知道，脸和身体的问题其实多跟体寒有关。
冷，是一切麻烦根源！
当身体受冷时，容易导致血液循环不畅、手脚冰凉甚至痛经。血液循环不畅，面部就会长斑，因为身体的能量无法润泽皮肤，皮肤就看上去苍白无生气。
更可怕的是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择增加脂肪来保温，我们的腹部就会出现赘肉。
所以，女人千万不能让自己的身体变得冷。在这个最需要温暖的季节，小编和大家聊聊关于暖养的那些事。
暖养5招，让寒气无处遁形
要知道，现在的保养都是为十年后的样子打下基础，只要基础好，身体和皮肤都会越来越好。
1、暖养食谱
穿对衣服可以保暖，而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。
调理好脾胃
脾胃是后天之本，人体的气血都是由脾胃将食物转化而来。所以，想要暖养，先调理好脾胃。
【食谱推荐：红糖小米粥】
食材：小米、大米各50克，红糖适量。
做法：将小米、大米洗净，加入适量水，用大火煮沸后转小火熬煮至米烂熟，加入红糖搅拌均匀即可。
红糖中含有叶酸、钙、铁等微量元素，可刺激机体的造血功能，加速血液循环，增加血容量；小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐，与红糖一起熬粥食用，有很好的调气助脾、补血祛寒的功效。
补血甜品
女人以养血为本，气血不足会导致唇色发白、脸色黄、头发枯黄、长斑、月经不调、腰背酸痛等。下面推荐一个简单易做的甜品。
【食谱推荐：木瓜红枣莲子蜜】
食材：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
做法：将红枣和莲子加适量冰糖，煮熟待用；将木瓜剖开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜中，上屉蒸熟即可。
花式吃姜
女生多吃姜不仅可以带走多余的热气，还可以排出体内的病菌和寒气一同带走。
【食谱推荐：黑糖姜茶】
黑糖是活血补血的，含有很多微量元素。每天趁热喝一杯黑糖姜茶，特别是在月经初期量少肚子疼或者感冒时，可以感受到通畅的感觉。当然，如果月经量多就不建议喝，因为黑糖会促使月经量增加。
2、背部晒太阳
冬天的暖阳是上天的馈赠。在阳台上，打个盹时可以晒晒太阳，但要注意让太阳照射到背部，背部有很多穴位，晒一晒，就像是给背部做了按摩。
3、照顾好脖子
脖子后面有三个暴露受风的穴位，身体的寒气很容易从脖子后面进入。所以，在这个季节要穿高领衫，并用围巾保护脖子，办公室要准备披肩，保护颈部免受空调的伤害。
4、腰腹部保暖
避免穿露脐装，建议购买高腰平角内裤，这样不仅可以保护腰腹部，还可以避免大腿上出现黑色素沉淀。这种裤子穿着非常舒适，不会担心卫生和走光问题。
5、温暖双脚驱走寒气
脚部离心脏最远，血液流经的路程最长。脚部还汇集了全身的经络，如果脚部受凉，就会导致全身寒冷，降低机体的抵抗力，容易受到疾病的侵扰。
睡前泡15-30分钟的脚可以促进心脏的血液循环，同时也可以改善脚部的皮肤状况，缓解和消除疲劳感。
越温暖的女人越能抵抗衰老，所以我们平时要从生活方式着手，让身体变得温暖起来。不仅要温暖男人，也要暖养自己哦！