减肥食谱有哪些？春季不减肥，夏季徒伤悲!现在正值春季时节，是减肥的好时机，要想夏季能够穿上性感美衣，那就从现在开始加入减肥的行列，疯狂甩肉吧!那么春季该如何减肥呢?从饮食下手当然是最好的选择，既享受美食又能减肥，真是一举两得。今天，小编为大家推荐四款减肥食谱，帮助你消水肿，健康瘦全身，一起来看看吧。
一、黄瓜炒虾仁
主料：黄瓜2根，虾仁适量，调料：葱姜蒜。
做法：
1、把黄瓜去皮，从中间剖开，再切成菱形块，装盘备用。
2、在黄瓜上撒一点盐，拌匀。因为黄瓜不容易进味，所以提前放点盐拌匀。但只需提前2分钟就够了，时间长了，黄瓜就会变软。
3、虾仁提前用料酒拌匀。
4、热油锅里放葱姜蒜炝锅，倒入虾仁翻炒几下，加一点白糖(去腥味)，再炒几下出锅。
5、葱和蒜炝锅，倒入黄瓜翻炒几下后，把炒好的虾仁也倒进去，放盐、水淀粉，收汁后就可以出锅了。
小贴士：黄瓜具有解毒消肿的功效，而且减肥的时候食用海产品对身体的营养补充也更有益，所以不妨多试试这款黄瓜炒虾仁哦!
二、西瓜皮泡菜
材料：海蜇皮150克，西瓜皮300克，辣椒丝1/2条，葱丝1根，香油1/2大匙，糖1/2大匙，盐少许，盐2小匙
做法：
1.将海蜇皮切丝并对切，用水洗净多次后，泡2分钟去咸味，用清水再洗一次后，捞起沥干水分备用。
2.西瓜皮先洗净去除外皮青色部分和白皮内绵囊部分，再切成0.5厘米厚长条丝状，用2小匙盐腌15分钟，西瓜皮软化出水后，再挤干水分备用。
3.将所有材料加入调味料拌匀后，腌约20分钟，西瓜皮泡菜即可食用。
小贴士：西瓜含有大量水分，能够利尿，帮助消除水肿。但是一些MM会觉得西瓜中的糖分较多，不愿食用，那么小编在这里向你介绍的西瓜皮泡菜就是你的好选择，因为西瓜皮的减肥消肿功能比果肉还要好哦!
三、马铃薯泥
材料：马铃薯1颗，奶油1小匙，黑胡椒粉少许，盐少许，牛奶100毫升，百里香少许，培根碎末1小匙，巴西里少许
做法：
1.将马铃薯洗净放入锅里，加水淹过马铃薯。
2.先用大火煮开，然后转小火煮约20分钟，直到马铃薯熟软后捞起去皮，压碎成泥。
3.将马铃薯泥、奶油、黑胡椒粉、盐、牛奶、百里香拌匀后，挖成圆球状放入烤盘。
4.将培根碎末炒香，与巴西里一起撒在作法3的薯泥球上，放入烤箱以180℃烤约3分钟即可。
小贴士：土豆会遇水膨胀，所以食用后会比较耐饱，而且土豆中的物质能够帮助吸收体内多余的水分，将其带出体外，对于喜欢节食的MM，也可以选择食用这款马铃薯泥呢!
四、小炒海带丝
原料：海带、胡萝卜、洋葱、火腿、葱姜蒜、油、盐、生抽、香醋。
做法：
1、海带切段；胡萝卜洗净切丝；洋葱去皮洗净，切丝；火腿切丝。
2、炒锅入油，五成热时加入葱姜蒜爆锅，倒入洋葱先煸炒，再加入胡萝卜丝炒至半熟，然后倒入海带丝和火腿丝炒熟。
3、最后加入盐，少许生抽，1匙香醋，炒匀出锅。
小贴士：海带中富含膳食纤维，具有清理肠胃的功效，能够调理体内的血糖和血脂，最重要的是海带还具有很好的消肿的功效哦。这款小炒海带丝是小编特别推荐的，味道非常不错哦!