一、保持眨眼
眨眼动作能够促进泪液分泌，保持眼部湿润，这对于经常戴隐形眼镜的上班族来说非常重要！很多女性在工作中过于专注，长时间盯着电脑屏幕忘记了眨眼这个简单的动作，导致眼睛干涩不适。
二、眼球运动
每连续坐在电脑前一小时，可以尝试进行一些眼球运动，例如向上看的时候呼气，在将视线移回中间的时候吸气，重复这个运动约三次，然后继续向下、向左和向右重复相同的动作。
三、正确呼吸
呼气的时候是否有助于眼睛保健？是的，实际上吸气可以加速血液循环。据调查，许多女性因为过于专注于盯着电脑屏幕，导致呼吸变慢。所以要时刻提醒自己保持畅通的呼吸，放松身心！
四、间隔休息
短暂的休息时间可以让眼睛得到放松，最好是离开座位，寻找远距离的目标看一看，保持目光维持大约10秒，稍微休息一下，对眼睛保健非常有帮助。
五、均衡饮食
长期食用对眼睛有益的食物也有一定的帮助，比如深海鱼富含DHA，可以促进视网膜的健康发育，预防疾病和白内障。此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、坚果、肝脏等等，经常食用不仅能增加体内抗氧化物质，还能有效保护眼睛，对抗衰老现象，一举多得！
六、多吃水果和蔬菜
尤其是柑桔类水果，还应该多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水可以缓解眼睛干燥。
七、正确使用隐形眼镜
如果你本来泪液分泌较少，眼睛容易干涩，在使用电脑前不适合戴隐形眼镜，应该戴框架眼镜。在使用电脑时佩戴隐形眼镜的人，最好选择透氧性能较好的品牌。
八、调整电脑屏幕距离
建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度和距离可以降低对视力的需求，减少眼球疲劳的几率。
九、保持良好的工作姿势
保持适当的姿势，使双眼平视或者略微向下看电脑屏幕，这样可以让颈部肌肉放松，并减少眼球暴露在空气中的时间。