洗澡的合适水温

洗澡养生健康

热水浴:温度应控制在40摄氏度左右,以感到略微烫为宜。

热水浴可以扩张皮肤血管,促进血液循环和新陈代谢,对神经痛、风湿性关节炎等有一定的疗效,还能更好地消除疲劳。

夏天运动后大汗淋漓的状态下,最好洗个热水浴。

温水浴:温度应控制在35摄氏度左右,以水温稍微感到热为宜。

温水浴的水温比皮肤温度稍高,比体温稍低,非常适合泡澡。能起到镇静神经,减轻心血管负担,对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。

有研究发现,经常泡温水浴,可以增加食欲,让脸色更加红润。但是在经期的女性最好不要泡澡哦。

冷水浴:温度应控制在20摄氏度左右。

坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量,提高免疫力,还能促进血液稀释,改善血液循环和质量,预防血栓形成。

当然,洗澡时的水温要因人而异,以自己感到舒适为最佳。

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