来大姨妈期间吃什么食物最好

月经虽然给生活带来了不少烦恼,但是却是女性排毒养颜的好时机。大家知道月经期间应该吃什么吗?

大姨妈来了不用愁 月经期间吃这些食物让你如花似玉

月经是每个女孩都会经历的,月经期间是女性朋友比较头疼的时期,这个时期生活都不太方便。但是月经虽然给生活带来了不少烦恼,却是女性排毒养颜的好时机。那么大家知道月经期间应该吃什么吗?月经期间不能吃什么呢?下面小编为大家介绍一下来月经时吃什么可以进行排毒。一般来说,女性月经期间有很多东西是不能吃的。吃对了可以排毒养颜,吃错了则会给身体带来负担。下面大家一起来了解一下吧。

红糖:红糖是我们日常生活中常用的食品。中医认为,红糖性温、味甘,归脾经。红糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水有助于排除毒素、淤血,让身体温暖、增加能量,促进血液循环,使月经顺畅。

适量地吃猪血能助排污血。

月经期间,女性可以适量地吃甜食,帮助排毒养颜,这个时候可以放心大胆地吃甜食,因为不会导致体重增加。

月经期容易腰痛、食欲不振,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,比如枣、面条、薏米粥等。

月经期间多喝温水,多上厕所,有利于排除体内多余的垃圾,保持大便通畅,减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。

月经期肾脏发挥排毒的最大作用,要注意保暖,不要受凉,不要吃生冷的食物,黑色的食物大多有利于排毒,月经期间多吃黑色的食物,比如黑木耳、海带等,是非常好的。

月经期间多吃黑色的食物,比如黑木耳、海带等,是非常好的。一般情况下,可以吃一些理气、祛瘀的药物,如八珍益母丸、益母草颗粒等。

月经期排污血时不能吃什么

巧克力的糖分非常高,过量的糖分会消耗掉身体内的微量矿物质,使你在生理期更加虚弱。

辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话,还会影响生理期的新陈代谢,甚至让身体囤积大量的脂肪。

柿子含有的糖分也很高,如果在经期食用容易导致月经不调。

茶叶含有咖啡因,咖啡因会让身体兴奋,加快身体的新陈代谢。如果在经期喝浓茶会严重影响月经,并增加月经量,对身体健康有影响。

苦瓜性寒凉,在月经期间会让经血快速减少,导致经血不能顺利排出。

在经期食用螃蟹会导致月经不调,甚至停止,消化功能降低。多余的废物就会积聚在身体内,形成脂肪。

月经期排污血食谱大全

1、玫瑰花粥

将未全开的玫瑰花采下,轻轻地摘下花瓣,用冷水漂洗干净,粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,先用旺火烧沸,然后用小火熬煮成粥。粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖,再煮5分钟,即可盛起食用。

2、四味补血粥

川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。用米酒洗当归、川芎、黄芪,切成薄片,与红花一起放入布袋,加入鸡汤和清水,用小火煎熬出药汁,拿去布袋,加入粳米,用大火煮开,再用小火熬成粥即可。川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。

功效:适用于血虚引起的面色苍白,还可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。粳米中含有蛋白质、脂肪和有机酸、单糖、维生素B及钙、磷、铁等;鸡汤营养丰富,是滋补身体的上等佳品。当归性温味甘,辛,补血调经止痛;川芎性温味辛,行气开郁,祛风燥湿;黄芪性微温味甘,补中益气;红花性温味辛,活血通经,去瘀止痛。

3、红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水,将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮熟了,就差不多了。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。

4、玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1.5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身的功效。荷叶、何首乌各1.5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱。

5、山楂桂枝红糖饮

山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。将山楂肉、桂枝加水煮沸,后加入红糖调匀,煮沸后饮用。温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经。

6、黑木耳红枣饮

黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净,红枣去核,加水煮沸,去渣后服用。补中益气,养血止血,美肤养颜的功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

7、韭汁红糖饮

鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加少量清水煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。温经补气,适用于气血两虚型痛经,并可使皮肤红润光洁。鲜韭菜300克,红糖100克。

8、当归生姜红枣茶

姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己口味的红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。

9、姜枣红糖水

干姜10克,大枣、红糖各30克。将干姜和大枣洗净,干姜切片,大枣去核,加入红糖煎水。喝汤,吃大枣。温经散寒、缓解疼痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。

10、当归生姜红枣茶

姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己口味的红糖。

糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。

11、姜枣红糖水

干姜10克,大枣、红糖各30克。将干姜和大枣洗净,干姜切片,大枣去核,加入红糖煎水。

干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,喝汤,吃大枣。温经散寒、缓解疼痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。

结语:以上是为大家介绍女性月经期间应该吃些什么的全部内容。相信大家看完后已经了解女性月经期间应该吃什么了吧。小编介绍的这些补血美容食谱对女性来说非常有好处。喜欢的朋友不妨动手尝试一下。

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