月经虽然给生活带来了不少烦恼，但是却是女性排毒养颜的好时机。大家知道月经期间应该吃什么吗？
大姨妈来了不用愁 月经期间吃这些食物让你如花似玉
月经是每个女孩都会经历的，月经期间是女性朋友比较头疼的时期，这个时期生活都不太方便。但是月经虽然给生活带来了不少烦恼，却是女性排毒养颜的好时机。那么大家知道月经期间应该吃什么吗？月经期间不能吃什么呢？下面小编为大家介绍一下来月经时吃什么可以进行排毒。一般来说，女性月经期间有很多东西是不能吃的。吃对了可以排毒养颜，吃错了则会给身体带来负担。下面大家一起来了解一下吧。
红糖：红糖是我们日常生活中常用的食品。中医认为，红糖性温、味甘，归脾经。红糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水有助于排除毒素、淤血，让身体温暖、增加能量，促进血液循环，使月经顺畅。
适量地吃猪血能助排污血。
月经期间，女性可以适量地吃甜食，帮助排毒养颜，这个时候可以放心大胆地吃甜食，因为不会导致体重增加。
月经期容易腰痛、食欲不振，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，比如枣、面条、薏米粥等。
月经期间多喝温水，多上厕所，有利于排除体内多余的垃圾，保持大便通畅，减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
月经期肾脏发挥排毒的最大作用，要注意保暖，不要受凉，不要吃生冷的食物，黑色的食物大多有利于排毒，月经期间多吃黑色的食物，比如黑木耳、海带等，是非常好的。
月经期间多吃黑色的食物，比如黑木耳、海带等，是非常好的。一般情况下，可以吃一些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸、益母草颗粒等。
月经期排污血时不能吃什么
巧克力的糖分非常高，过量的糖分会消耗掉身体内的微量矿物质，使你在生理期更加虚弱。
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话，还会影响生理期的新陈代谢，甚至让身体囤积大量的脂肪。
柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易导致月经不调。
茶叶含有咖啡因，咖啡因会让身体兴奋，加快身体的新陈代谢。如果在经期喝浓茶会严重影响月经，并增加月经量，对身体健康有影响。
苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速减少，导致经血不能顺利排出。
在经期食用螃蟹会导致月经不调，甚至停止，消化功能降低。多余的废物就会积聚在身体内，形成脂肪。
月经期排污血食谱大全
1、玫瑰花粥
将未全开的玫瑰花采下，轻轻地摘下花瓣，用冷水漂洗干净，粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。
2、四味补血粥
川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。用米酒洗当归、川芎、黄芪，切成薄片，与红花一起放入布袋，加入鸡汤和清水，用小火煎熬出药汁，拿去布袋，加入粳米，用大火煮开，再用小火熬成粥即可。川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。
功效：适用于血虚引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。粳米中含有蛋白质、脂肪和有机酸、单糖、维生素B及钙、磷、铁等；鸡汤营养丰富，是滋补身体的上等佳品。当归性温味甘，辛，补血调经止痛；川芎性温味辛，行气开郁，祛风燥湿；黄芪性微温味甘，补中益气；红花性温味辛，活血通经，去瘀止痛。
3、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水，将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮熟了，就差不多了。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
4、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身的功效。荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱。
5、山楂桂枝红糖饮
山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝加水煮沸，后加入红糖调匀，煮沸后饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经。
6、黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净，红枣去核，加水煮沸，去渣后服用。补中益气，养血止血，美肤养颜的功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
7、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加少量清水煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气，适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。鲜韭菜300克，红糖100克。
8、当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己口味的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。
9、姜枣红糖水
干姜10克，大枣、红糖各30克。将干姜和大枣洗净，干姜切片，大枣去核，加入红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓解疼痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
10、当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己口味的红糖。
糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。
11、姜枣红糖水
干姜10克，大枣、红糖各30克。将干姜和大枣洗净，干姜切片，大枣去核，加入红糖煎水。
干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，喝汤，吃大枣。温经散寒、缓解疼痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
结语：以上是为大家介绍女性月经期间应该吃些什么的全部内容。相信大家看完后已经了解女性月经期间应该吃什么了吧。小编介绍的这些补血美容食谱对女性来说非常有好处。喜欢的朋友不妨动手尝试一下。