高血压患者日常注意事项

我国高血压患者数量众多,5个人中约有1个高血压患者,被称为影响人类健康的无形杀手。长期的高血压可以导致高血压心脏病、脑血管病、高血压肾病,还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此,高血压患者应该坚持就医治疗和服药。

饮食方面,高血压患者应该选择低糖、低盐、低脂的饮食,尤其要注意限制动物脂肪的摄入,多食用蔬菜水果。

第二点,保持大便通畅对高血压患者非常重要。大便时的腹压增高会导致血压升高,进而引发心脑血管疾病。因此,高血压患者应该服用一些缓泻剂来缓解排便困难,平时多食用富含纤维素的蔬菜,并养成每天定时排便的习惯。

第三点,保持情绪稳定对血压调节非常重要。情绪波动,如过度的喜悦或悲伤,都可以引起血压的明显波动。因此,高血压患者应该培养自制力,保持情绪的相对稳定。

四、性生活要适度,在血压明显升高时应禁止性行为,以避免加重血压波动。

第五,控制体重,肥胖是高血压的主要危险因素。

第六,重视身体感受。如果出现头晕、头痛、疲倦、乏力或失眠等临床症状,一定要监测血压。血压波动明显时会出现上述症状,一旦出现不适应就要及时就医治疗。

第七,避免高空作业和长时间处于高温环境中。

第八,保持平稳的体位转换,避免突然改变体位。

第九,严格按时服药,并注意观察药物的不良反应。

第十,定期监测血压。但不需要每天都测量血压或多次测量,过多的测量会给患者带来不必要的精神负担。

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