钢管舞是一种热辣奔放的舞蹈形式，越来越多的人开始喜欢它。如今，钢管舞已经成为一种流行的健身时尚，被城市白领和大学生们选作减肥健身的首选运动。
钢管舞的华丽转身：尽管还有人对钢管舞抱有偏见，但现今的钢管舞已经摆脱了其外貌，在高级健身房中崭露头角，成为名流们的时尚新宠。更加令人欣喜的是，越来越多的人将钢管舞视为一种健身运动，并积极参与其中。
跳钢管舞可以达到很好的健身减肥效果，每小时可以燃烧约500卡路里的热量。除了可以让女性锻炼出性感气质外，它还具有塑身和减压的效果。在练习钢管舞时，舞者必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作，否则身体重心会失衡。这对减去腰腹部的脂肪有很大的帮助。此外，钢管舞中的一些动作可以锻炼臀部肌肉，使之变得紧致、浑圆，塑造性感的臀部。同时，它也能够锻炼手臂和腿部肌肉，减去赘肉，使四肢更加纤长。
想要掌握钢管舞的跳法并不难。首先进行地面暖身运动，然后进行拉筋动作，可以借鉴古典芭蕾、瑜伽或健身操的动作。还可以加入一些俯卧撑和仰卧起坐的训练。然后开始跳舞。舞者需要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者穿上舞鞋一样，亲近钢管，并准备享受其中的乐趣。
起初，舞者需要用双手抓住钢管做动作，缓慢地绕着钢管移动。然后要练习优雅地微笑，将身体重量依靠在钢管上，展现自信的表现。最后要轻柔地跳回地上。不管多么复杂的动作，都要能够熟练地结合不同姿势，展现出良好的舞姿。
随着钢管舞席卷健身房，减肥者们不妨选择跳钢管舞，或许会获得意想不到的效果。