秋冬进补的粥

马上入冬了,现在正值秋冬换季时节,天气变化多端,昼夜温差大,人们的身体很容易受到疾病的“袭击”,所以现在正是秋冬滋养的时候,事不宜迟,马上动手为自己煲一碗营养滋补的靓粥,下面小编给亲们推荐了几款美味靓粥,最适合秋冬季节食用,一起来看看吧。

梨子粳米粥:

把两只梨洗净带核切碎,加粳米100克,加水煮粥。梨具有良好的生津润燥作用,所以此粥可作为秋令常食的保健食品。

生姜糯米粥:

将葱白切成6段、生姜切成6片,取糯米100克,加入适量的水,用文火煮粥。等粥烂时,加入葱白、生姜,再加入米醋1匙和少许食盐搅匀即可食用。此粥对于感冒、风寒等症状患者有良好的效果。米醋有活血、散寒的作用。

黄芪淮山药粥:

秋季多喝由黄芪、淮山药和粳米熬成的粥,能够益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精,对于倦怠乏力、口渴便溏和遗精等症状有很好的效果。

胡萝卜粳米粥:

秋季气候干燥,皮肤和口唇容易干裂,此时可以喝一些胡萝卜粳米粥。将切碎的胡萝卜与粳米一起煮成粥即可。秋季常喝此粥,还有健胃、补脾和助消化的作用。

桂圆粟米粥:

将桂圆肉和粟米熬成粥,具有补益心脾、养血安神的功效,对于失眠、多梦、易醒、乏力和心悸等症状具有一定的效果。

木耳粳米粥:

将木耳、粳米和冰糖一起煮粥,即可制作木耳粳米粥。多喝此粥可起到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。

芝麻大米粥:

将捣碎的芝麻与大米一同煮成粥,或者将芝麻炒熟研磨成细末,拌入粥中食用,可以润肺、润肌肤、清秋燥。对于秋季中老年人易发的咳嗽、便秘等症状具有一定的疗效。

百合杏仁粥:

将鲜百合、杏仁和粳米一起煮成粥,加入适量的白糖,温热食用,具有润肺止咳、清心安神的效果。适合于秋季干咳少痰、心烦失眠等症状。

山药枸杞粥:

将山药、枸杞、冰糖和小葱一起熬煮,多喝此粥可以起到补脾养胃、生津益肺、补虚益精、清热明目的功效。

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