马上入冬了，现在正值秋冬换季时节，天气变化多端，昼夜温差大，人们的身体很容易受到疾病的“袭击”，所以现在正是秋冬滋养的时候，事不宜迟，马上动手为自己煲一碗营养滋补的靓粥，下面小编给亲们推荐了几款美味靓粥，最适合秋冬季节食用，一起来看看吧。
梨子粳米粥：
把两只梨洗净带核切碎，加粳米100克，加水煮粥。梨具有良好的生津润燥作用，所以此粥可作为秋令常食的保健食品。
生姜糯米粥：
将葱白切成6段、生姜切成6片，取糯米100克，加入适量的水，用文火煮粥。等粥烂时，加入葱白、生姜，再加入米醋1匙和少许食盐搅匀即可食用。此粥对于感冒、风寒等症状患者有良好的效果。米醋有活血、散寒的作用。
黄芪淮山药粥：
秋季多喝由黄芪、淮山药和粳米熬成的粥，能够益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对于倦怠乏力、口渴便溏和遗精等症状有很好的效果。
胡萝卜粳米粥：
秋季气候干燥，皮肤和口唇容易干裂，此时可以喝一些胡萝卜粳米粥。将切碎的胡萝卜与粳米一起煮成粥即可。秋季常喝此粥，还有健胃、补脾和助消化的作用。
桂圆粟米粥：
将桂圆肉和粟米熬成粥，具有补益心脾、养血安神的功效，对于失眠、多梦、易醒、乏力和心悸等症状具有一定的效果。
木耳粳米粥：
将木耳、粳米和冰糖一起煮粥，即可制作木耳粳米粥。多喝此粥可起到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。
芝麻大米粥：
将捣碎的芝麻与大米一同煮成粥，或者将芝麻炒熟研磨成细末，拌入粥中食用，可以润肺、润肌肤、清秋燥。对于秋季中老年人易发的咳嗽、便秘等症状具有一定的疗效。
百合杏仁粥：
将鲜百合、杏仁和粳米一起煮成粥，加入适量的白糖，温热食用，具有润肺止咳、清心安神的效果。适合于秋季干咳少痰、心烦失眠等症状。
山药枸杞粥：
将山药、枸杞、冰糖和小葱一起熬煮，多喝此粥可以起到补脾养胃、生津益肺、补虚益精、清热明目的功效。