糖尿病人吃什么水果好呀

糖尿病患者在日常生活中不仅需要药物治疗,还要调节饮食,以控制血糖。那么,糖尿病患者可以吃哪些水果呢?一起来看看吧!

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糖尿病患者可以吃的水果

1、苹果

苹果中的果胶可预防胆固醇增高,调节血糖含量。苹果中的膳食纤维可以调节血糖水平,预防血糖骤升骤降,适量摄入苹果对防治糖尿病有一定作用。此外,苹果富含钾元素,对高血压患者有益,可以减少冠心病的发生。

2、火龙果

火龙果富含纤维、热量较低,适合糖尿病、高血压、高胆固醇和高尿酸等患者食用。火龙果含有蛋白质、膳食纤维和B族维生素,对预防糖尿病性周围神经病变也有帮助。

3、山楂

山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质和胆碱,能促进血液循环、降低血脂和血糖、抗动脉硬化、改善心脏功能,对预防糖尿病的血管并发症有益。

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糖尿病患者吃水果的基本原则

1、血糖控制标准

空腹血糖控制在140mg/dl以下,餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下,糖化血红蛋白水平控制在7.5%以下,并且没有经常出现高血糖或低血糖。如果无法达到标准,可以先使用黄瓜、西红柿等代替水果。

2、吃水果的时间

一般将水果作为加餐食用,即在两次正餐之间,例如上午10点或下午3点,或者睡前一小时食用。这样可以避免一次性摄入过多的碳水化合物,使胰腺负担过重。一般不建议在餐前或餐后立即吃水果。

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3、吃水果的量

根据水果对血糖影响的不同,每天可食用约200克的水果,能提供约90千卡的热量。同时,应该减少相应量的主食,使用食物等值交换方法,以保持每日总热量摄入不变。

以上是关于糖尿病患者可以吃哪些水果的分享,希望对大家有所帮助!

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