1分钟吐出痰的方法onlyfans

首先,坐直或站起来,身体放松。然后深呼吸2-3次,以充分吸入新鲜的空气。

缓慢的张开嘴巴,将舌头尽量伸出来,并将其与上下牙床紧密贴合。在同一时间,用力顶住舌头,将压力向上施加在舌头上方的喉咙处。

维持这个姿势,进行咳嗽动作。

重复这个动作,直到痰吐出来为止。

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