芒种节气百度百科

在二十四节气中的芒种时节,我国长江中下游地区逐渐进入梅雨季节。这个时期会持续阴雨天气,雨量逐渐增多,气温也会逐渐升高,湿气较重,天气闷热。这样的天气容易导致物品发霉,蚊虫滋生,极易传染疾病。您准备好在芒种节气中保健了吗?您知道芒种时节风火相煎易烦躁吗?今天我为您介绍一些与芒种相关的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看吧。

起居养生

在起居方面,要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起,适当接受阳光照射,但要避开太阳直射,注意防暑。这样有利于旺盛的阳气,促进气血运行,振奋精神。

芒种时节最好在中午能小休息一会,最好休息30分钟至1个小时,这样可以解除疲劳,也有益于健康。

情志养生

芒种时节风火相煎,人们容易感到烦躁不安。此时要调节心情,注意保持心情舒畅、胸怀宽广,以防情绪剧烈波动引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。

应保持轻松愉快的心情,不要恼怒忧郁,这样可以畅通气机、通泄自如。

饮食养生

芒种时节天气炎热,降雨增多,湿热之气弥漫,身体无处不受、呼吸无处不受湿热之气。而湿邪沉重会伤害身体。

在这样的天气中,肾气和胃肠易受困扰,人会感到食欲不振、精神萎靡。所以这个时期的学生、司机以及高空作业的人,一定要防止午休过长,以免影响学习或造成人身安全。

预防措施

当人体大量出汗后,不要立即喝过量的白开水或糖水,可以喝一些果汁或糖盐水,以防止血钾过低。适当补充钾元素有利于改善体内钾和钠的平衡。

富含钾的食物

粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等,水果中的香蕉,蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。

运动养生

芒种节气中生物代谢旺盛,生长迅速。

本气功方法以“芒种”命名,正是顺应这一时令特点而制定的气功锻炼方法,适合芒种时节锻炼,可从芒种开始,锻炼至夏至为止。

芒种时节,人体经络方面主要表现为手少阴心经。手少阴心经起于心中,属于心系,下膈,与小肠相连。其分支脉络从心系分出,沿食道向上延伸,与目系相连。

本功法主要治疗心痛、干咽、口渴、胸胁疼痛、易笑、健忘、心悲、惊悸,甚至黄疸、消渴等症状与手少阴心经有关,通过练习这个气功方法来锻炼,对预防这些疾病有良好的效果。

具体方法

每天早晨三至七点之间,立正仰身,双手托举向左右用力各五至七次,平静心情,然后咬动牙齿三十六次,调整呼吸,咽下津液回丹田九次。

适用于以下疾病

腰肾类疾病、体虚、干咽、心痛、黄疸、胸胁疼痛、易笑健忘、上呕下泻、腰酸腿痛、心烦、头颈酸痛、面红耳赤等症。

芒种时节的八个注意事项

一、及时收获小麦、蚕豆、豌豆等在田夏熟作物,确保丰产丰收。

二、上中旬要施用玉米果肥,防止倒伏和防治玉米螟害。

三、中稻秧田喷施追肥,中下旬进行移栽。直播稻和抛秧稻要防治稻象、纹枯病等病虫害。

四、棉花要进行中耕松土除草,做好蕾期管理,防治盲蝽、棉蚜虫、红蜘蛛等害虫,及时施肥以促进结果。修整棉田的排水系统,防止雨涝。

五、上中旬要抢种夏大豆、花生、春大豆并追施肥料。春季山芋要进行追肥,同时进行中耕除草和封浇土。夏季山芋要进行扦插。适当施用薄荷追肥。

六、要播种豇豆、苋菜、小白菜等蔬菜。加强对茄瓜豆类蔬菜的田间管理,防治病虫害,及时采收上市和保留种子。

七、加强夏季禽畜防疫,做好鱼类饲养管理。对桑田进行夏季伐木并施肥,检修江海堤防工程和排灌机具,注意防洪和防旱等工作。

八、起居方面,要晚睡早起,适当接受阳光照射(避免直接暴晒),以顺应旺盛的阳气,促进气血运行,振奋精神。

夏日昼长夜短,中午小憩有助于恢复疲劳,对健康有益。

芒种过后,天气炎热,人容易出汗,要经常更换衣物,防止中暑。芒种后要经常洗澡,以使皮肤疏松,便于排泄“阳热”。但要注意,在出汗后不要立即洗澡。

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