阴壁膨出是由于产后、年龄增长、劳动、性交等因素导致阴道壁和支持组织薄弱，最终导致阴道壁向阴道腔内膨出。阴壁膨出的症状包括阴道松弛、尿失禁、性生活不适等。
预防阴壁膨出的最好措施是采取健康的生活方式和定期接受妇科检查。以下是几个预防阴壁膨出的指导：
1. 坚持运动：加强盆底肌肉的锻炼，可以有效预防和缓解阴壁膨出问题。如跑步、散步、游泳等，都是非常好的运动方式。
2. 食用富含植物雌激素的食品：植物雌激素可以帮助加强阴道和盆底肌肉的功能，建议多吃豆腐、芝麻、黑芝麻、花生等富含植物雌激素的食品。
3. 学会正确的排便姿势：避免久坐或久站，每天进行一些适当的活动，同时采用正确的排便姿势也能够预防阴壁膨出。
治疗阴壁膨出通常包括手术和保守治疗两种。保守治疗主要包括中药、针灸、推拿等，而手术则根据病情的不同而有所区别。
在中医方面，治疗阴壁膨出的方法多样，包括中药刺激神经、调节内分泌、活血化瘀等，同时还可以进行针灸、推拿等物理疗法。中医治疗是一种综合性的治疗方式，通常会根据患者的具体情况制定治疗方案。
总之，阴壁膨出是女性常见的妇科问题，预防和治疗都需要采取多种措施。尤其是对于已经出现阴壁膨出的患者来说，要及时接受治疗，避免病情继续恶化。