最近宣布了二胎政策的开放，许多女性朋友开始计划生育第二个孩子。一般来说，女性的卵子只能存活12至24小时，精子在女性生殖道内一般只能存活1至3天。因此，在排卵前3天至排卵后1天是最容易受孕的时间段，过早或过晚同房都不容易怀孕。那么，在备孕期间应该吃什么食物呢？
备孕期间应该吃什么食物呢
1、黑豆
黑豆富含雌激素，可以用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮熟，少放一点盐。从月经结束后的第一天开始，每天吃47颗，连续6天。对于肾虚的人来说，医生建议每天吃一把，大约40-50颗。吃一段时间后，会明显感觉腰酸情况改善，体温也会有所提高。
2、阿胶红枣
对于气血虚的人来说，阿胶红枣是比较适合的。主要针对月经量少、颜色不正常、头晕、手脚冷等症状，如果气血不足可能会影响怀孕。每天用勺子挖一勺阿胶红枣放入平时喝水的杯中（有些难挖因为比较硬），然后加入热水冲服。如果在办公室内可以一整天都喝，会感觉全身暖洋洋的。
3、红糖生姜水
红糖生姜水有暖宫的作用，适合于宫寒的人服用。将250克红糖和150克生姜切碎，加水隔水蒸30分钟，然后分成7份，从月经干净后的第二天开始连续服用7天，最好在早上空腹时服用。在这7天里不要同房，之后可以再次同房。请注意，因为月经的持续时间大约需要5天，加上吃红糖生姜水的要求为7天，总共需要12天。如果你的排卵日在第15天左右，建议让你的丈夫提前一天排精子，大致在排卵前7天左右，否则精子可能会老化。
4、当归金银花汤
喝完汤后，可以将红枣、黑豆和鸡蛋一起吃掉。请务必在月经的第一天服用，这一点非常重要。服用之间不需要立即服用，出血后半天左右开始服用即可。
5、水鱼汤
在排卵期前后，女性的白带会越来越透明，可以像清鼻涕一样拉丝，这样的白带有助于受孕。然而，有些女性透明的白带很少，或者很混浊，对于怀孕来说并不利。水鱼汤对于增加透明的拉丝白带有好处，对于发育不好的朋友也会有很大的帮助，没有任何的副作用。
6、豆浆
每天喝豆浆300-500毫升，一个月即可起到调节内分泌的作用，可以明显改善心情和身体素质。
以上是备孕期间的一些食物建议，希望对您有所帮助。