每天适量喝豆浆有益健康，但也不可过量。豆浆富含高量的钙、优质蛋白、脂肪、碳水化合物和维生素等营养物质。适量地饮用豆浆可以补充钙质、预防腰腿疼痛和骨质疏松等问题，同时为身体提供天然雌激素、提高免疫力和抗衰老效果，不过也要注意适量饮用。
豆浆是将黄豆浸泡后磨制而成的饮料。由于豆类的蛋白质含量比肉类高得多，且富含保健因子如异黄酮和大豆皂苷，以及植物蛋白等营养物质，因此经常喝豆浆有助于促进骨骼生长，预防高血压和高血脂，预防缺铁性贫血等疾病。但同时也要注意，豆浆不能过量饮用，过多的豆浆摄入容易导致结石形成。这是因为豆浆中的植物蛋白质和酸性成分在与肾脏中的钙结合后，容易生成结石。另外，饮用豆浆时一定要煮熟，生豆浆可能引发食物中毒。
每天适量饮用豆浆的好处：
1、增强免疫力，抗衰老：豆浆富含多种营养物质，每天适量饮用可补充身体所需，提高免疫力。此外，豆浆中还含有天然雌激素，适量饮用的女性可以补充雌激素，延缓衰老。
2、预防糖尿病、高血压：豆浆中的纤维素可以阻止身体吸收过量的糖分，从而预防糖尿病。同时，豆浆中的豆固醇、镁、钾等元素，是有效的抗盐钠物质，有助于控制体内钠的数量，因此经常饮用豆浆可以预防和治疗高血压。
3、防治冠心病、预防中风：经常饮用豆浆可以增强心血管功能，降低胆固醇水平，预防心血管疾病。豆浆中的钙镁元素还可以降低脑血脂，预防脑出血和脑梗塞。此外，豆浆中的卵磷脂能减少脑细胞死亡，所以适量饮用豆浆对心脑血管健康非常有益。
4、防癌：豆浆中的硒、钼以及蛋白质对癌细胞有抑制和治疗作用，尤其对肠胃癌、胃癌和乳腺癌有一定的作用。