骨质增生吃什么钙片最好

除了要及时科学的治疗外,日常生活中的饮食也可以帮助我们有效地治疗骨质增生。

1. 莲栗糯米糕

材料:糯米粉500克,莲子60克,栗子(鲜)60克,核桃60克,糖桂花15克,白砂糖50克。

做法:1、将核桃肉、莲子、栗子去皮煮熟,压烂成泥。2、将糯米粉和沸水调和均匀,然后和糕粉、糯米细粉以及白糖一起拌匀。3、撒上桂花米,放入碗中,蒸1至2小时至熟透取出。

2. 羊肉胡萝卜汤

材料:羊肉(瘦)280克,草果3克,豌豆50克,香菜10克,山药100克,胡萝卜150克,葱白10克,姜4克,黄酒10克,胡椒1克,盐4克,醋15克。

做法:1、将羊肉切成小块,去血水,放入锅中。2、将豌豆洗净,胡萝卜切成细丝,山药切成小薄片。香菜摘去根和老叶,洗净;生姜洗净切片,葱切段;将草果装入小纱布袋内。3、将羊肉块焯水后放入锅中,加入胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果袋、胡椒粉和适量清水,用旺火煮沸,撇去浮沫。4、转用小火炖至羊肉酥烂,捞去葱、姜、草果袋,加入豌豆煮沸。5、再加入盐、香菜和醋,调味后即可食用。

3. 鲮鱼粉葛猪骨汤

材料:鲮鱼640克,葛根960克,猪脊骨480克,蜜枣20克,陈皮5克,花生油100克,盐5克。

做法:1、将鲮鱼洗净,粉葛去皮洗净切块,猪骨洗净。蜜枣去核冲洗,陈皮浸软刮净。2、煲开水,将粉葛、猪骨、红枣和陈皮放入煲中。另用油和盐将鱼煎至黄色,然后放入煲中,再煮1小时即可。

4. 杜仲猪腰子汤

材料:杜仲30克,淫羊藿10克,威灵仙25克,牛膝20克,猪腰子。

做法:将杜仲、淫羊藿、威灵仙和牛膝分别研成粉末,混合拌匀。然后取8-12个猪腰子(或猪肾脏、羊腰子),切开洗净血液,放入药粉中,摊匀后放入碗中,加少量水,用锅装置火上蒸熟。食用时吃猪腰子,饮用汤水,每两天一剂,每天两次,早晚空腹,可连续使用2-4周(孕妇忌用)。

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