如何从尿液看身体健康

提起尿液,人们常常认为它只是身体代谢的“副产品”。但事实上,尿液也是身体状况的晴雨表。每天排尿的数量、尿频的原因、尿液颜色的改变都代表着身体的某种反应,其中包含很多知识。

近日,美国MSN网站邀请了健康专家,来为大家解读尿液中的信息。

1.解密尿量和频次。《哈佛减肥通讯》的医学博士罗伯特·诗梅林常常被病人询问:怎样的尿量和排尿频次才算正常?这个问题也引起了电视剧的热议。在著名美剧《好汉两个半》中,一个小男孩抱怨爸爸半夜起床四次去上厕所,然后他爸爸更正说:“其中一次是为了喝杯水”;孩子反驳:“问题就在这儿!别把自己灌太饱!”

由于个人饮食习惯的不同,排尿量和排尿频次也有所不同,但一般来说,人们每天的平均尿量约为6杯(约1500毫升),每天的排尿次数在4至8次之间。当然,如果你喝很多水或其他饮料,尿液的量就会更多;另外,对于不喝水容易感到口渴的人来说,可能也难以排出这么多尿液。

此外,膀胱的大小和憋尿能力也会影响排尿。男性的膀胱通常比女性的大一些,而憋尿能力很强的人可以更长时间地憋尿,这样每次排尿的量就会增加。

2.如何判断不正常的排尿。如果你喝了很多水,但尿液很少,有可能是患有尿量不足的问题,这可能与肾功能衰竭有关。对于成年人来说,每天的尿液量一般不应低于400毫升。相比之下,尿频更容易被察觉。如果你觉得自己排尿次数显著增多,可能与尿路感染、糖尿病等有关。如果尿量突然增加或减少,并且无法用喝水量来解释,那就应该去检查一下身体了。

3.尿液中的“彩虹”世界。尿液的颜色并不是一成不变的,它会随着饮水量、饮食以及疾病状况的不同而改变。如果你喝水足够,尿液会呈淡黄色;如果你有轻微脱水,尿液颜色会加深。尿液中的黄色多来自于经历了一系列代谢后老化的血细胞,在尿道被排出体外之前,它们会以色素的形式存在。膀胱中储存的水分越少,尿液的颜色就会越深,所以晨尿的颜色一般较深。

那么,有没有一种颜色的尿液被认为是最健康的呢?答案是否定的。如果尿液呈现红色、橙色甚至绿色,也不要惊慌,这往往归咎于你所摄入的食物。例如,服用维生素C或摄入大量胡萝卜都可能使尿液呈橙色;食用甜菜和黑莓会使尿液变红;而食用芦笋会使尿液变绿;蚕豆或芦荟的摄入则可能使尿液变为深褐色。

药物也会改变尿液的颜色,例如抗抑郁药和止痛药可以使尿液呈蓝色,还有一些药物会使尿液变绿。如果尿液中出现泡沫,说明其中含有蛋白质,这可能与某种肾疾病有关。如果尿液的颜色发生改变,颜色异常并持续一天以上,又无法从摄入的食物或药物找到原因,那就有必要进行体检了。

4.尿液的气味也会改变。食物不仅会影响尿液的颜色,还会改变尿液的气味。尿液中的尿素有一种氨水的味道,含量越高(即含水量越少),气味就会越浓。某些食物,如芦笋,会明显改变尿液的气味。有些人吃了芦笋后,尿液会变得像烂白菜一样的气味。

肾脏在生产尿液方面表现非常出色,它总是综合考虑我们摄入的各种食物,保留适当的水分和矿物质,以保持身体的健康。偶尔尿液出现异常是正常的,但如果尿液的颜色、性状、气味发生变化,或者排尿量、排尿频次突然有较大改变并持续不退,说明你的身体可能在发出警告信号,这时就应及时去医院进行检查。

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