干贝怎样煲汤营养

干贝味道鲜美,常被用来煲汤。那么怎样炖干贝汤?有什么需要注意的?

炖干贝汤前,首先要将干贝泡发。可以放少许葱、姜、料酒入清水中,蒸15分钟,直到用手搓动能搓碎,搓成丝状为止。干贝一般不用刀切,可以用清水蒸一下,蒸至干贝涨开,就可以看到它本身有纹路,用手沿纹路一条一条撕开即可。

干贝炖汤的做法

干贝是指贝类闭壳肌经过干制制作的食品,也被称为瑶柱、扇贝等。干贝味道鲜美,营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质。其中蛋白质的含量更是鸡肉、牛肉、鲜虾等食品的3倍。瑶柱经常被加入各类滋补靓汤中,倍受喜爱。

选择干贝时要选择颜色淡黄、干燥、颗粒完整、大小均匀的干贝。儿童指头大小的干贝比较适合,太大的干贝口感不佳。

炖干贝汤前,首先要将干贝泡发。可以将少许葱、姜、料酒加入清水,然后蒸15分钟。蒸到用手搓动能搓碎,成为丝状的干贝就算涨发好了。和一般的干货不同,瑶柱本身比较硬,必须要先蒸一会儿。同时,瑶柱的腥味较重,所以适当加入一些料酒。这样发出来的瑶柱更加嫩糯鲜香。

至于干贝的处理方法,一般不用刀切,可以用清水蒸一下。干贝涨开后,可以看到它本身有纹路,用手沿着纹路一条一条撕开即可。

1、竹荪干贝汤

材料:竹荪50克,杏鲍菇80克,干贝25克,黑木耳5-6朵,味噌一大勺,水、食盐适量。

做法:将干贝清洗后用冷水泡发10分钟,木耳泡发后去蒂撕小片洗净备用,竹荪在温盐水中浸泡20分钟,杏鲍菇洗净后切小丁备用;浸泡竹荪的过程中换水2-3次,同时小心挤压,去除菌尾部及顶头扇部分网状的部分;锅中加水,将切成丁的杏鲍菇、黑木耳和已泡发过的干贝倒入锅中煮开,加入味噌酱,调开并煮开,转小火炖至味噌完全融入汤中;将处理过的竹荪倒入汤中,大火煮开后再转小火炖煮十分钟,即可关火食用,无需额外添加食盐。

2、干贝炖冬瓜苡米汤

材料:干贝30克、冬瓜600克、苡米50克、生姜3片。

做法:将各个材料洗净。干贝和苡米稍微浸泡一下;将冬瓜连皮切成厚块。将所有材料放入炖盅中,加入热开水1250毫升(约5碗量),盖上盖子,用隔水炖的方式炖约2小时即可。

3、干贝滚丝瓜素汤

材料:干贝50克、丝瓜500克、生姜3片。

做法:将干贝泡发,撕成丝状;将丝瓜去角皮,切成菱角形。在锅中加入清水1250毫升(约5碗量)和姜片,大火煮沸后,放入干贝改成中火煮约10分钟,然后放入丝瓜继续煮至丝瓜刚熟,加入盐和麻油即可。

4、干贝菌菇汤

材料:干贝、金针菇、茶树菇、鸡、葱花、菌菇、蒜、鸡精、盐等调料。

做法:将干贝洗净,用清水泡发约半小时,泡发的水不要倒掉可以留着备用;将菌菇洗净,用手撕成小块的杏鲍菇,用刀切片的口蘑,切去根部的金针菇和茶树菇备用;将整鸡处理干净,切成大块,放入砂锅中加入姜和盐,炖出一锅鸡汤备用。将准备好的食材放入锅中炖煮,半小时后,加入盐,撒上葱花即可。

5、干贝萝卜龙骨汤

材料:白萝卜、龙骨、干贝、姜片、料酒、盐、胡椒粉。

做法:将干贝用水洗一下,将白萝卜去皮切块。将龙骨洗净,在热锅中加入清水,烧开后加入料酒,然后放入龙骨焯水,等到变色后捞出,洗去浮沫。在锅中加入适量的清水,加入焯过水的龙骨和姜片,大火烧开后转小火炖煮1到2个小时。然后加入白萝卜块和干贝,再次大火烧开后转小火继续炖煮半小时。最后加盐和胡椒粉调味,即可起锅。

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