头痛发作时应该怎么办呢？是关灯、躺下休息还是吃片药呢？根据美国《女性挚友》杂志报道，有些食物可以缓解甚至预防头痛。
土豆
土豆可以缓解喝酒引起的头痛。喝酒会导致身体脱水，并引起微量元素钾的流失，打破电解质平衡。因此吃一些富含钾的食物可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾含量更高。
西瓜
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，还能提供重要的矿物质元素如镁，有预防头痛的作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等蔬果的含水量也较高。
咖啡
酒精会使血管扩张，加重头痛；而咖啡因可以收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因的缓解作用有限，摄入过多会加重脱水程度，导致头痛加剧。所以最好不要喝超过一杯咖啡。
全谷物吐司
碳水化合物摄入不足会导致大脑能量不足，也容易引发头痛。因此头痛患者可以选择一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
杏仁
研究发现，杏仁中的镁元素能够放松血管，预防头痛。增加镁的摄入量可以通过食用杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等食物来实现。
辛辣食品
对于一些由鼻塞等原因引起的头痛，吃辛辣食物可以减少充血和肿胀症状，缓解头痛的压迫感。
酸奶
大脑缺钙同样会引发头痛。低脂酸奶既富含钙质和益生菌，又不含添加糖，可以作为补钙食物。
芝麻
不论是汤里还是沙拉上都可以撒上一些芝麻。芝麻富含维生素E和镁元素，具有促进血液循环、稳定雌激素水平，预防经期头痛的作用。
菠菜
研究已经证实菠菜可以降低血压，预防宿醉，并缓解头痛。夏天来临，不妨多吃一些菠菜沙拉。