适合熬夜的煲汤食谱100种做法大全

现在熬夜已经成为一种习惯,有些人是因为工作,有些人是因为玩耍。久而久之,熬夜会对我们的身体健康产生危害。熬夜颠倒了体内的正常分泌,可能导致身体健康受到损害。经常熬夜会影响精神状态,降低免疫力,诱发多种疾病。如果无法避免熬夜,我们需要知道如何在熬夜后养好身体。熬夜之后需要注意调理,食疗在改善许多疾病上起到了很好的作用。即使是经常熬夜的人,也可以通过食疗来提高身体免疫力,远离疾病。比如,常喝一些具有滋补功效的汤能够帮助我们增强身体免疫力。常熬夜的人可以多食用一些人参、银耳、桂圆等食物,也可以煮一些以下的汤来饮用。

一、黄豆鲫鱼汤

材料:黄豆100g,白果适量,银耳1小朵,鲫鱼1条,姜2片,盐适量

做法:

1. 将黄豆洗净,白果去壳和衣心,洗净,银耳稍微泡水20分钟,洗净后撕碎。

2. 处理干净鲫鱼,轻微煎一下,盛起备用。

3. 锅内加适量水烧开,放入黄豆、白果、银耳、鲫鱼和姜片,水烧开后转小火慢炖约90分钟,然后加入适量的盐调味即可。

长时间熬夜会导致头发变得干枯分叉,黄豆可以改善发质,因此这种汤适合常熬夜的女性饮用。

二、天麻老鸡汤

材料:净老鸡600g,天麻适量,姜片25g,枸杞子少许,盐1小匙,味精少许,鸡汤适量

做法:

1. 将净鸡肉切块,用沸水焯烫去血水后捞起备用,将天麻洗净,用温水泡开。

2. 将鸡汤倒入锅中,大火烧开后,放入鸡肉块、天麻、姜片和枸杞子,煮至鸡肉熟透后加入盐和味精调味。

常熬夜容易导致失眠、健忘和焦虑情绪,天麻能提神安神,缓解失眠问题。熬夜还可能导致视力疲劳和下降,而汤中的枸杞子能保护视力。因此,常熬夜的人可以经常煮这种汤来饮用。

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