普拉提，是上世纪20年代由约瑟夫·普拉提发明问世的。它结合了瑜伽、太极拳、芭蕾舞形体的一些理念，也更加多元化。那么，练习普拉提瑜伽有哪些好处呢？一起来看看吧。
练习普拉提瑜伽的好处
1、物理治疗
普拉提需要每周做3次普拉提才能达到锻炼效果，但必须坚持下去。普拉提起源于德国，结合东西方文化，兼顾心理和生理的运动，最初只用于舞蹈队员的肌肉拉伤和一些医疗机构的康复训练，现在许多健身房都开设了普拉提课程，普拉提逐渐成为人们常做的一项运动。
2、提高精神
普拉提可以促进情绪的健康，平缓、稳定的动作可以让人心灵平静，缓解精神紧张。拉长和加强肌肉的过程中，可以促进循环系统的运转，驱散紧张情绪。集中注意力赶走压力，将获得身心的健康。
3、平衡协调力
人们的平衡能力会因为肌肉萎缩和神经感受器失去灵敏性而退化，普拉提通过稳定核心来扭转这个老化过程。普拉提能够锻炼到保持身体稳定的微小、深处的肌肉，同时让脊椎更加柔软和强壮。
4、减少疼痛
适当的运动对于治疗关节炎至关重要，因为通过拉伸运动可以增加身体的柔韧性，减少疼痛和疲劳。拉伸能够让营养物质流向肌肉和腱，让它们保持健康，降低受伤的风险。普拉提还可以刺激关节润滑液的产生，帮助舒缓腿部、背部、颈部和肩膀的紧绷和疼痛感。
以上就是关于练习普拉提瑜伽的好处的分享，普拉提是现代时尚健身的不错选择，对人体有很大益处。希望对大家有所帮助！