早晨不能喝什么茶

一天之计在于晨。早晨起来要注意保健身体,不仅要吃好早餐,喝水也是非常讲究的。早上的第一杯水非常重要,不恰当地喝水会影响到一天的精神状态。早上喝哪些东西会影响健康呢,一起来看看吧。

1、盐水

有人认为喝淡盐水有益于身体健康,于是晨起喝淡盐水,这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假,对于夏天出汗后补充水分是必要的,但对于晨起补充水分来说,喝盐开水则是一个危害健康的错误做法。

生理学的研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,但呼吸、排汗、泌尿却在进行中,这些生理活动会消耗许多水分。早晨起床时,血液已经浓缩,此时如果喝一定量的白开水,可以很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐开水则会加重高渗性脱水,导致口干。此外,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,对健康有害。

2、饮料

早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而其他一些饮料则有利于排尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加对水分的需求,导致体内缺水。

果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分,还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作,不利于身体的健康。

3、久置的开水

开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。特别是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也更多。饮用这样的水后,亚硝酸盐会与血红蛋白结合,影响血液的运氧功能。

所以,暖瓶里多日的开水、多次煮沸后的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化,不适宜饮用。应该喝一次烧开不超过24小时的水。此外,瓶装和桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝。

4、自来水

有人习惯早晨起来打开水龙头,接一杯自来水来喝,这是不正确的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁和水龙头的金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水。此外,自来水中残留的微生物也会繁殖,这种水含有大量对人体有害的物质,还可能携带一种名为军团菌的急性呼吸道传染病菌,对人类健康构成威胁。因此,若有这种习惯的人,请立即纠正,以免损害健康。

温馨提示:早上起床的第一杯水可以是白开水或者蜂蜜水,蜂蜜易被吸收,蜂蜜水具有润肠通便的作用,尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用,效果更佳。

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