凉茶具有一定的清热功效，比如苦丁茶可以清热解毒、凉散风热；桑菊茶可以清肝明目、疏风散热；菊花茶可以清热解毒、凉血消暑；“下火王”可以泻火解毒、凉血利咽。夏季喝凉茶虽然有多种益处，但并非人人适宜。
哪些人不宜喝凉茶
1、月经期与产后
月经期和产后的女性不宜喝凉茶。由于女性月经期和产后身体比较虚弱，寒凉的刺激会导致血液滞缓，形成血瘀，容易引起痛经、月经不调等症状。因此，这些女性不适合喝凉茶。
2、阳虚
阳虚的人不宜喝凉茶。阳虚的人经常会四肢发冷、大便溏稀、小便清长等，让这些人喝凉茶，无异于“雪上加霜”。长此以往，身体会变得越来越弱，容易患上各种疾病。
3、苦夏
苦夏的人不宜喝凉茶。苦夏的人在夏天由于天气闷热，食欲减退、体重减轻、精神不振、工作效率低下等症状。中医认为，夏天人的汗液分泌较多，阳气也会随着汗液外泄，而凉茶属于苦寒类饮品，过量饮用会伤害脾胃。苦夏的人本来就脾胃虚弱，不适合喝凉茶。
喝凉茶的注意事项：凉茶无疑是夏天的解暑佳品，但盲目饮用不但有碍凉茶功效的发挥，还会适得其反。首先，凉茶的煎煮不要超过3分钟，因为凉茶多用植物的花和叶为原材料，煎煮时间过长会将凉茶中的有效成分挥发掉。同时，凉茶反复冲泡的次数也不要超过三次。
其次，喝凉茶不要连续超过3天，凉茶属于中药饮品，不适宜日常长期饮用，否则容易出现胃疼、腹泻等不良反应。最后，应根据不同的“上火症状”来选择不同的凉茶。凉茶的种类繁多，不同的凉茶成分和功效也有所区别。